減肥都有哪些方法？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 馬金峰

  你好

• ask_a1df9a

  你好

• 馬金峰

  你好，這種情況一般情況往往是有軟組織損傷引起肌肉拉傷的情況。

• ask_a1df9a

  請(qǐng)問我的問題你看到了嗎？

• 馬金峰

  可以的

• ask_a1df9a

  那嚴(yán)不嚴(yán)重

• 馬金峰

  你好，減肥要從多方面考慮，最好的辦法還是運(yùn)動(dòng)加上飲食上的調(diào)節(jié)。堅(jiān)持做跑步、游泳等運(yùn)動(dòng)，效果是最明顯的。如果條件不允許，可以改在晚飯后散步或是快步走半小時(shí)，也是個(gè)不錯(cuò)的辦法。

• 馬金峰

  不嚴(yán)重

• ask_a1df9a

  那嚴(yán)不嚴(yán)重

• 馬金峰

  注意不要在做了

• ask_a1df9a

  請(qǐng)問是不是動(dòng)作上的問題

• 馬金峰

  是的

• ask_a1df9a

  但是我堅(jiān)持一個(gè)多月了

• ask_a1df9a

  不可能就這樣放棄了吧

• 馬金峰

  減肥方法有很多

• ask_a1df9a

  你說說有哪些

• 馬金峰

  運(yùn)動(dòng)是慢跑和游泳，平時(shí)多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。另外常常喝一些普通的茶水，也有減肥的作用。

• ask_a1df9a

  但是除了做仰臥起坐其他的運(yùn)動(dòng)條件不允許啊

• 馬金峰

  如果是這樣

• 馬金峰

  停止7天在做

• 馬金峰

  吃點(diǎn)阿司匹林、

• ask_a1df9a

  那請(qǐng)問為什么呢

• 馬金峰

  一般情況往往是有軟組織損傷引起肌肉拉傷的情況。

• 馬金峰

  考慮與動(dòng)作過快有關(guān)

• ask_a1df9a

  阿司匹林、是吃什么的

• 馬金峰

  止痛的

• ask_a1df9a

  我只我只是有感背部感覺疼痛

• 馬金峰

  是的

• 馬金峰

  是有軟組織損傷引起肌肉拉傷的情況

• ask_a1df9a

  如果說我不繼續(xù)做的話恐怕會(huì)反彈

• 馬金峰

  如果幾天不做是不會(huì)反彈的

• ask_a1df9a

  他會(huì)慢慢的自然好嗎？

• 馬金峰

  會(huì)的

• ask_a1df9a

  可不可以告訴我一個(gè)正確的方法

• 馬金峰

  你說的是減肥的方法嗎

• ask_a1df9a

  對(duì)

• ask_a1df9a

  還有就是做仰臥起坐的正確方法

• 馬金峰

  多動(dòng)腦、多運(yùn)動(dòng)也非常重要，多動(dòng)腦可使您不四肢發(fā)達(dá)也消耗熱量。

• ask_a1df9a

  還有就是做仰臥起坐的正確方法

• 馬金峰

  身體與靠墊接觸后，利用剛剛向下的推力的反作用力，再次順勢(shì) 起身， 然后重復(fù)剛剛所講的一系列動(dòng)作。

• 馬金峰

  想要在固定的時(shí)間里多做的話，那么最好找個(gè)人按壓住你的雙腳，雙手也可以放在兩耳旁邊，這樣會(huì)讓你輕松很多，其他的就沒什么了

• ask_a1df9a

  你好我用的是在網(wǎng)上買的仰臥板

• 馬金峰

  可以的

• 馬金峰

  單一做仰臥減肥效果不大，在給也需要飲食

• ask_a1df9a

  但是每次我都感覺是腰在用力還不是肚子

• 馬金峰

  這就是腰用力的動(dòng)作

• ask_a1df9a

  請(qǐng)問什么作用

• 馬金峰

  這對(duì)減肚子有一定效果

• ask_a1df9a

  在飲食方面需要多吃一些什么

• 馬金峰

  對(duì)全身減肥效果不大

• 馬金峰

  飲食方面嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習(xí)慣,少吃甜食,進(jìn)食速度要慢,細(xì)嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷。

• ask_a1df9a

  我主要是見油肚

• 馬金峰

  慢慢改變吧

• ask_a1df9a

  好的謝謝醫(yī)生

• 馬金峰

  感謝您使用快問服務(wù)。如果您以及親朋好友依然有健康方面的問題，請(qǐng)?jiān)俅蝸淼奖酒脚_(tái)，您將得到最貼心的專業(yè)醫(yī)生服務(wù)。

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