半年時間胖了30斤有什么辦法減肥嗎？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_zNZf9c

  醫(yī)生您好，我去了外地，半年的時間一下子就胖了30斤，現(xiàn)在想減肥，具體如何做呢，效果才會比較好

• 劉紅雙

  減肥少吃碳水化合物就可以，比如饅頭等面食最容易發(fā)胖，盡量不吃冷飲，巧克力。少油膩，多蔬菜。多吃蛋白質(zhì)食物。

• ask_zNZf9c

  減肥期間早餐可以吃包子嗎？

• ask_zNZf9c

  每天是否還應該結(jié)合運動呀？ 運動一般跑步和跳繩如何？

• 劉紅雙

  可以，是適當可以吃主食的。再加強運動就可以了

• 劉紅雙

  是的，可以在飯后半小時散步。飯后2小時可以運動幅度大一些

• 劉紅雙

  跑步和跳繩也可以，呼啦圈最好

• ask_zNZf9c

  如果長期堅持，是否真的就可以瘦下來

• 劉紅雙

  可以的。

• 劉紅雙

  也可以輔助以針灸，食療

• ask_zNZf9c

  食療就是飲食療法吧 在飲食上多注意一下

• ask_zNZf9c

  您覺得以后不吃晚飯可以嗎

• 劉紅雙

  不可以，那樣即使瘦下來也是以犧牲健康為代價

• ask_zNZf9c

  哦哦 那我還是堅持運動吧

• 劉紅雙

  那最好了。健康是第一位的

• 劉紅雙

  請問還有問題咨詢嗎，沒有問題我就去幫助下一位患者了，下次如果找我咨詢可以***

• ask_zNZf9c

  沒有問題了 謝謝您

• 劉紅雙

  如果沒有其他問題，系統(tǒng)將2分鐘后關(guān)閉對話，方便其他患者咨詢，有事可以再聯(lián)系

展開全部內(nèi)容