怎么健康效果又好的減肥呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_OE7qdE

  怎樣健康減肥，效果好，謝謝，謝謝，謝謝，謝謝

• 隗功喜

  健康有效的減肥方法需要飲食、運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的，單一節(jié)食、運(yùn)動(dòng)都不可以的。首先三餐定時(shí)定量，晚飯六點(diǎn)后絕對(duì)禁食，可以喝水、水果，適量運(yùn)動(dòng)每次半小時(shí)以上，堅(jiān)持最少一個(gè)月就可以了。

• 隗功喜

  您現(xiàn)在的身高 體重/

• ask_OE7qdE

  身高160 ，體重75公斤

• 隗功喜

  按身高 體重比來(lái)說(shuō)屬于中度肥胖的

• ask_OE7qdE

  晚飯基本就是喝點(diǎn)粥，吃點(diǎn)菜，

• ask_OE7qdE

  可是還是胖，很少大量運(yùn)動(dòng)，就是做做家務(wù)

• 隗功喜

  經(jīng)常久坐嗎？

• 隗功喜

  您好 還在嗎/

• ask_OE7qdE

  比較喜歡坐著或者躺著，

• ask_OE7qdE

  我以前也晚上出去走沒(méi)什么效果，就沒(méi)再走

• ask_OE7qdE

  有沒(méi)有吃什么食物可以減肥的

• 隗功喜

  主要是注意早中餐七八分飽 晚餐可以少吃或者不吃以水果代替就可以

• 隗功喜

  食療的話紅豆薏米粥就可以

• ask_OE7qdE

  這樣會(huì)不會(huì)對(duì)身體不好

• 隗功喜

  規(guī)律飲食 再配合運(yùn)動(dòng)不會(huì)傷害身體的

• ask_OE7qdE

  在網(wǎng)上查的紅豆薏米粥不能多喝

• 隗功喜

  那是健脾利濕的

• ask_OE7qdE

  恩

• 隗功喜

  脾胃虛寒需要禁服的

• ask_OE7qdE

  怎么知道是不是脾胃虛寒

• 隗功喜

  有沒(méi)有飲食怕寒涼

• ask_OE7qdE

  沒(méi)有

• ask_OE7qdE

  我怕冷

• 隗功喜

  好的 謝謝

• 隗功喜

  那用紅豆薏米沒(méi)問(wèn)題的短時(shí)間

• 隗功喜

  健康有效的減肥方法需要飲食、運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的，單一節(jié)食、運(yùn)動(dòng)都不可以的。首先三餐定時(shí)定量，晚飯六點(diǎn)后絕對(duì)禁食，可以喝水、水果，適量運(yùn)動(dòng)每次半小時(shí)以上

• 隗功喜

  您好 還在嗎/

• 隗功喜

  還有需要咨詢的嗎？

• 隗功喜

  抱歉，長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有追問(wèn)系統(tǒng)會(huì)結(jié)束對(duì)話，方便新患者進(jìn)入咨詢，如需再次咨詢請(qǐng)根據(jù)咨詢結(jié)束后的提示關(guān)注并重新指定我咨詢，我會(huì)及時(shí)為您解答.

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