長(zhǎng)跑后第二天腿一直抽筋是怎么回事啊？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_ZJhXO8

  。我20歲，男。昨天長(zhǎng)跑后，今天起來(lái)腿一直抽筋，是怎么回事啊？

• ask_ZJhXO8

  現(xiàn)在就坐著，時(shí)不時(shí)的突然就抽筋

• ask_ZJhXO8

  有沒(méi)有什么應(yīng)急的辦法，現(xiàn)在也去不了醫(yī)院

• 王莉

  您好…運(yùn)動(dòng)過(guò)后腿抽筋，可能是您運(yùn)動(dòng)之前沒(méi)有做下熱身活動(dòng)，或者運(yùn)動(dòng)量過(guò)大都可導(dǎo)致肌肉痙攣。昨晚有沒(méi)有受涼，您如果以前經(jīng)常會(huì)有抽筋情況的話，建議您常補(bǔ)補(bǔ)鈣。

• ask_ZJhXO8

  平時(shí)不抽筋的

• ask_ZJhXO8

  我現(xiàn)在是不是拉筋能好點(diǎn)？

• 王莉

  抽筋不用緊張，可以試著用手扳住前腳掌并用力伸直抽筋的腿，從而拉長(zhǎng)肌肉，抵抗痙攣的肌肉

• 王莉

  按摩雙腿，或者熱敷一下都可以。睡覺(jué)時(shí)墊高雙腿 注意腿部保暖

• ask_ZJhXO8

  我主要是大腿根部，連著屁股的那塊最痛。要怎么弄??？

• 王莉

  你這種表現(xiàn)估計(jì)是運(yùn)動(dòng)過(guò)后的肌肉勞損

• ask_ZJhXO8

  那要去看醫(yī)生嗎？

• 王莉

  現(xiàn)在也就只能熱敷一下，效果應(yīng)該會(huì)有點(diǎn)改善…多注意休息，近期不要再做劇烈活動(dòng)了

• 王莉

  肌肉勞損一般多休息，注意點(diǎn)幾天就可以恢復(fù) 。

• 王莉

  但是您如果一直疼痛不減輕，反而加重，那建議您快去看醫(yī)生。

• ask_ZJhXO8

  好的。謝謝

• 王莉

  不用客氣，很高興為您解答。

• 王莉

  如果還有什么疑問(wèn)，可以***咨詢，我會(huì)隨時(shí)為您解答。

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容