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我想減肥，每天早上搖一個小時呼啦圈，早上一杯豆?jié){，兩個蛋白，中午稀飯加蔬菜，少量葷菜，晚上兩個西紅柿，白天原地跳1000下，分四次跳，仰臥起坐100，分三次做，有用嗎
蒲城姚小侃中醫(yī)診所 中醫(yī)綜合科
主治疾?。簝?nèi)科,兒科,中醫(yī)
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！我想減肥，每天早上搖一個小時呼啦圈，早上一杯豆?jié){，兩個蛋白，中午稀飯加蔬菜，少量葷菜，晚上兩個西紅柿，白天原地跳***下，分四次跳，仰臥起坐100，分三次做，有用嗎
姚小侃
你好，減肥最好的方法就是節(jié)食和運動。你這樣可以的，只要好好堅持，體重就會得到很好的控制的。需要循序漸進。
ask_C-aHms
大概要多久能減十斤呢
姚小侃
堅持的話，最少三個月
ask_C-aHms
好的
姚小侃
再見
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