總是吃東西吃不胖是為什么？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_wzyrY8

  17歲，虛歲18，小時(shí)候很挑食，然后現(xiàn)在老是吃東西，吃不胖，然后自己還有點(diǎn)濕疹，吃到不好東西會(huì)引起濕疹人，想問(wèn)怎么才能吃胖

• 柳云進(jìn)

  你好，首先要規(guī)律飲食，主食要搭配好，其次要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，這樣才能慢慢改善的。

• ask_wzyrY8

  能詳細(xì)點(diǎn)么？

• 柳云進(jìn)

  規(guī)律就是一日三餐整點(diǎn)吃，

• ask_wzyrY8

  我都整點(diǎn)吃。

• ask_wzyrY8

  但是還是沒(méi)什么效果啊。

• 柳云進(jìn)

  主食包括面食米飯等等每頓要保證在三兩飯到五兩左右。

• ask_wzyrY8

  我都吃了有那么多啊，學(xué)校飯?zhí)玫娘垼叶汲粤?半多啊。

• 柳云進(jìn)

  吃的多于消耗的才能增肥

• ask_wzyrY8

  但是好像也沒(méi)漲啊。

• 柳云進(jìn)

  你身高體重？

• ask_wzyrY8

  174 102

• 柳云進(jìn)

  那是有點(diǎn)瘦了，只有多吃。

• ask_wzyrY8

  不是有點(diǎn)吧

• ask_wzyrY8

  吃別的零食，餅干，香腸這些呢？

• 柳云進(jìn)

  盡量不吃，靠主食才行。

• ask_wzyrY8

  就是吃飯時(shí)多吃米飯，使勁吃？

• 柳云進(jìn)

  是啊，米飯饅頭這些碳水化合物多吃。

• ask_wzyrY8

  這個(gè)要吃多久才會(huì)慢慢增漲體重？

• 柳云進(jìn)

  你要是能堅(jiān)持，半個(gè)月就會(huì)有效果

• ask_wzyrY8

  堅(jiān)持吃多少米飯？

• 柳云進(jìn)

  你這個(gè)年齡怎么也得半斤

• ask_wzyrY8

  是要把米飯吃到吃不下為止么？

• 柳云進(jìn)

  不是單純的米飯，還包括饅頭

• ask_wzyrY8

  半斤... 好吧，能漲就行

• 柳云進(jìn)

  還有蔬菜，要保證營(yíng)養(yǎng)均衡。

• ask_wzyrY8

  我們只有早餐有饅頭

• 柳云進(jìn)

  還有蔬菜，要保證營(yíng)養(yǎng)均衡。

• 柳云進(jìn)

  那肯定不行啊

• ask_wzyrY8

  晚上也有饅頭

• 柳云進(jìn)

  沒(méi)菜嗎

• ask_wzyrY8

  我們都是吃一肉一菜，夠了么？

• ask_wzyrY8

  有菜

• 柳云進(jìn)

  不夠

• ask_wzyrY8

  那要怎么吃？

• 柳云進(jìn)

  總之一句話多吃就行

• ask_wzyrY8

  2肉1菜？我們都是吃1肉一菜的，因?yàn)橐蝗庖徊硕家呀?jīng)夠吃了。

• ask_wzyrY8

  保證不讓自己餓？

• 柳云進(jìn)

  這是最起碼的要求，你都餓了該怎么增肥

• ask_wzyrY8

  嗯嗯

• 柳云進(jìn)

  還有其他問(wèn)題嗎？

• ask_wzyrY8

  好的，對(duì)了，我在吃一些東西時(shí)會(huì)引起濕疹的、

• 柳云進(jìn)

  那就別吃這一類的食物就可以

• ask_wzyrY8

  該怎么辦？濕疹要怎么處理？

• 柳云進(jìn)

  濕疹我給您處理不了，那屬于皮膚科的。

• ask_wzyrY8

  我沒(méi)去醫(yī)院看過(guò)，不知道對(duì)那些會(huì)引起濕疹

• ask_wzyrY8

  好的。

• 柳云進(jìn)

  這個(gè)得到醫(yī)院具體看是不是濕疹。

• ask_wzyrY8

  好的。

• ask_wzyrY8

  我在別的時(shí)間能吃零食么？零食可以增肥么？

• 柳云進(jìn)

  不能吃，零食不增肥

• ask_wzyrY8

  零食反而有害？不會(huì)增肥？

• 柳云進(jìn)

  是的

• ask_wzyrY8

  好的。

• ask_wzyrY8

  我知道了。

• 柳云進(jìn)

  你現(xiàn)在需要主食

• ask_wzyrY8

  我喝純牛奶身體出現(xiàn)濕疹，這個(gè)不能喝么？

• 柳云進(jìn)

  那我就關(guān)閉本次會(huì)話了，祝你早日增肥。

• 柳云進(jìn)

  那肯定的啊。

• ask_wzyrY8

  好的

• ask_wzyrY8

  謝謝。

• 柳云進(jìn)

  不客氣

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