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怎么好久都沒有增高了，我19歲，是不是不會在高了？有沒有什么鍛煉方法？深蹲能不能做，以前天天練現(xiàn)在腳都長肌肉了？柔和的全身性動作有哪些？單杠倒掛能不能拉長腿部？拉筋能不能拉長腿部？
翼城縣人民醫(yī)院 整形外科
主治疾病：普外腹部疾患,神外科腦外傷及燒傷創(chuàng)面的處理
張文權(quán)
身材要長高，起最終決定作用的是骨骼的增長，而骨骼增長取決于骨骺，18到23歲后骨骺就骨化了，不能再增長了，鍛煉只能拉筋。
ask_mJfEmM
怎么好久都沒有增高了，我19歲，是不是不會在高了
張文權(quán)
23還有躥一躥的可能。營養(yǎng)和鍛煉和好心情是除了遺傳因素外能促進了長高的主要因素。
ask_mJfEmM
有沒有什么鍛煉方法
張文權(quán)
不需要特殊鍛煉，日常鍛煉就行。運動量不要太大，過度反而不好。
ask_mJfEmM
深蹲能不能做，以前天天練現(xiàn)在腳都長肌肉了
張文權(quán)
做一些柔和的全身性的運動最好，深蹲鍛煉的是局部肌肉。
ask_mJfEmM
柔和的全身性動作有哪些
張文權(quán)
散步，慢跑，做操，乒乓球，羽毛球，足球都可以。
ask_mJfEmM
單杠倒掛能不能拉長腿部
張文權(quán)
能拉筋。
ask_mJfEmM
拉筋能不能拉長腿部
張文權(quán)
沒有這方面的研究結(jié)論，可能有幫助，但不確切。
ask_mJfEmM
謝謝
張文權(quán)
不客氣
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