肚子上有贅肉該怎么減肥？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_eXMO-Q

  肚子上有贅肉，而且我試著運(yùn)動(dòng)減肥，可是堅(jiān)持不下來(lái)，而且消化功能也不是很好，我想減肥

• 韓四欣

  你好，有效減肥的最好方法是適當(dāng)控制飲食和堅(jiān)持不懈地每天做有氧運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)。尤其是晚上要少吃面食。

• 韓四欣

  現(xiàn)在體重多少

• ask_eXMO-Q

  108

• 韓四欣

  不胖啊

• 韓四欣

  身高？

• 韓四欣

  標(biāo)準(zhǔn)體重（公斤）=身高-105（男）身高（cm）-100（女）

• ask_eXMO-Q

  控制飲食有什么忌口的食物么

• ask_eXMO-Q

  我156

• 韓四欣

  有的，盡量少吃油膩

• ask_eXMO-Q

  主要肚子上贅肉多

• 韓四欣

  轉(zhuǎn)呼啦圈和做仰臥起坐可以減肚子的肉肉

• 韓四欣

  以前怎么減肥的

• ask_eXMO-Q

  就是跑步，快步走，可堅(jiān)持了1個(gè)星期就堅(jiān)持不下來(lái)了

• ask_eXMO-Q

  盡量避免吃面食，少吃油膩，

• ask_eXMO-Q

  是么

• 韓四欣

  是的

• ask_eXMO-Q

  肉是不是最好別吃

• 韓四欣

  一定要堅(jiān)持

• 韓四欣

  可以吃瘦肉

• 韓四欣

  肌肉，魚(yú)肉

• ask_eXMO-Q

  不吃不是效果更好么

• ask_eXMO-Q

  晚上幾點(diǎn)以后不聯(lián)系進(jìn)食啊

• 韓四欣

  那樣怕引起營(yíng)養(yǎng)不良

• ask_eXMO-Q

  嗯，知道了，

• 韓四欣

  晚飯盡量早吃

• ask_eXMO-Q

  可以喝點(diǎn)什么泡的什么中藥么

• ask_eXMO-Q

  每天堅(jiān)持做俯臥撐？

• 韓四欣

  是仰臥起坐

• 韓四欣

  可以泡生山楂片，以上為個(gè)人推薦使用，具體計(jì)量使用還需到藥店或醫(yī)院實(shí)際確定

• ask_eXMO-Q

  哦

• 韓四欣

  去脂好

• ask_eXMO-Q

  好，醫(yī)院有賣(mài)么

• 韓四欣

  有的。你好，如果沒(méi)有其他問(wèn)題系統(tǒng)將關(guān)閉對(duì)話，以利于其他患者咨詢(xún) 感謝您對(duì)我們的尊重與支持！祝您健康快樂(lè)。

• ask_eXMO-Q

  好

• 韓四欣

  再見(jiàn)

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