最近心里浮躁，脾氣臭，情緒低下怎么辦？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_007754

  最近兩三個月，心里總是很浮躁，靜不下來，脾氣很臭，不想說話，總是很累，情緒很低落，這是不是抑郁癥的表現(xiàn)阿？

• ask_007754

  感覺很累，睡眠不足，心里很堵，找不到感興趣的事，自己知道狀態(tài)不好，但是怎么都調(diào)節(jié)不好

• 在線醫(yī)生

  您好，抑郁癥的三大表現(xiàn)是情緒低落、興趣減退、意志行為減退，時間在三月以上，一般人在遇到不順時也會出現(xiàn)抑郁狀態(tài)。具體的診斷要根據(jù)個人的詳細(xì)情況進(jìn)行判斷

• ask_007754

  這種情況只是最近兩三個月很嚴(yán)重，其他總是斷斷續(xù)續(xù)又這種情況，而且總感覺自己得了抑郁癥

• 在線醫(yī)生

  如果您的這種情況出現(xiàn)多次而且自己無法調(diào)節(jié)，建議您去咨詢中心或醫(yī)院心理科門診進(jìn)行掛號咨詢，這樣會有更專業(yè)的幫助

• ask_007754

  偶爾心會突然很痛，一陣陣得

• 在線醫(yī)生

  抑郁也會伴隨一定的軀體癥狀

• ask_007754

  脾氣不好，有時候很想和身邊人好好聊聊，但總是沒忍耐心，越想靜越堵，這種情況已經(jīng)到了要去醫(yī)院咨詢心理醫(yī)生嗎

• 在線醫(yī)生

  您可以試著先自己調(diào)節(jié)，心情不好時與朋友傾訴，或者做一些想做的事，

• 在線醫(yī)生

  也可以將不開心的事一件件寫出，看看到底是不是真的很重要

• 在線醫(yī)生

  最主要的是打開自己的內(nèi)心去接納理解自己

• 在線醫(yī)生

  如果這些都無法平復(fù)您的心情，則建議您去尋求專業(yè)的幫助

• ask_007754

  總感覺孤單，很自卑，總覺得沒人懂我

• 在線醫(yī)生

  這種心情很多人都會有，我也偶爾也會出現(xiàn)，并沒有關(guān)系，主要的是不要深陷其中

• ask_007754

  白天好好得，除非真發(fā)生特別不開心的事，晚上情緒 總是很低落，這種情況有兩三年了，以前自己哭一場，第二天就好

• 在線醫(yī)生

  如果這樣，建議您去門診做進(jìn)一步的咨詢

• ask_007754

  現(xiàn)在不行，自己越來越調(diào)整不過來

• ask_007754

  我不敢去

• 在線醫(yī)生

  沒關(guān)系，身體生病我們需要看醫(yī)生，心理疾病我們同樣需要看醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  當(dāng)您想通了這一點，就是您的一大進(jìn)步

• ask_007754

  但生活中其實什么事都是自己解決，給人外在感覺，很開朗，簡直就是女漢子，我自己會看心理醫(yī)生的文章，告訴別人我在看心理醫(yī)生，別人會覺得很驚訝，根本不信

• 在線醫(yī)生

  別人怎么看不重要，重要的是自己要接納現(xiàn)實生活中和內(nèi)心的你

• ask_007754

  可是我很在乎別人怎么看我，我知道不好，很難改過來

• 在線醫(yī)生

  您意識到了就說明可以改變，從小處做起，凡事先想一想自己覺得這樣合理不

• 在線醫(yī)生

  您做的任何事有人說好，也總有人說不好，不可能符合所有人

• ask_007754

  跟別人聊天如果把自己的事告訴別人，過后每次都后悔，覺得說別人會多想自己

• 在線醫(yī)生

  所以您應(yīng)該嘗試改變自己的思維，做過的事就不多想

• 在線醫(yī)生

  想多了反而不好

• ask_007754

  嗯

• 在線醫(yī)生

  學(xué)會放下

• ask_007754

  嗯

• 在線醫(yī)生

  ：）

• ask_007754

  謝謝你今天幫我解答，晚安

• 在線醫(yī)生

  不客氣，愿您有個好夢，：）

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