減肥為什么停止不前了？

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• ask_uTJEaY

  減肥會(huì)有反彈期么？吃一樣的飯，做一樣的事情，為什么就開始瘦了幾斤，現(xiàn)在停止了？

• 在線醫(yī)生

  減肥如果方法不當(dāng)，或者后期突然停止運(yùn)動(dòng)或控制飲食，出現(xiàn)反彈是不奇怪的，如果是用藥減肥的，那么反彈就更很有可能了

• ask_uTJEaY

  我現(xiàn)在每天晚上只喝一袋100毫升的乳酸菌

• 在線醫(yī)生

  有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣嘛

• 在線醫(yī)生

  嗎

• ask_uTJEaY

  我每天都有拖地

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)不算運(yùn)動(dòng)的，真正減肥需要的運(yùn)動(dòng)是持續(xù)至少1小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，跳舞，打球等，需要至少1小時(shí)以上才行

• 在線醫(yī)生

  脂肪的分解就是在運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)才剛剛開始，如果時(shí)間少于這個(gè)，那么是沒有減肥效果的

• ask_uTJEaY

  哦

• 在線醫(yī)生

  你其實(shí)晚飯不用那么挨餓

• 在線醫(yī)生

  只要不是太飽就可以

• ask_uTJEaY

  我現(xiàn)在是在用節(jié)食的方法

• ask_uTJEaY

  可是我沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)

• 在線醫(yī)生

  你的方法可能影響身體健康

• 在線醫(yī)生

  控制飲食需要一個(gè)度，既能保證自己的營(yíng)養(yǎng)，還得不能有剩余

• 在線醫(yī)生

  而有氧運(yùn)動(dòng)就可以幫你消除多余的卡路里和脂肪

• 在線醫(yī)生

  通過運(yùn)動(dòng)才是真正的好方法，不但身體好，也會(huì)瘦下來

• 在線醫(yī)生

  每天抽一個(gè)小時(shí)時(shí)間都沒有嗎

• ask_uTJEaY

  運(yùn)動(dòng)完很累

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)要循序漸進(jìn)的

• 在線醫(yī)生

  而且有氧運(yùn)動(dòng)一開始的強(qiáng)度不用太大，這個(gè)根據(jù)自身情況來

• ask_uTJEaY

  是把我體內(nèi)以前聚集的脂肪都調(diào)動(dòng)出來，堅(jiān)持下來，就好了？是這樣么？

• 在線醫(yī)生

  恩，通過運(yùn)動(dòng)，可以把體內(nèi)多余的脂肪都消耗了

• ask_uTJEaY

  我每天也都有在走路

• 在線醫(yī)生

  走路的效果可能不大，不過暴走可以

• 在線醫(yī)生

  就是讓自己有點(diǎn)心跳的感覺，但不是很喘的感覺最好

• ask_uTJEaY

  哦，那就是我繼續(xù)堅(jiān)持，過一段時(shí)間，多余的脂肪就會(huì)消耗

• 在線醫(yī)生

  其實(shí)你堅(jiān)持半小時(shí)以上了，脂肪就已經(jīng)開始消耗了

• 在線醫(yī)生

  如果你家里有電子稱，你可以察覺到的

• 在線醫(yī)生

  還有問題了嗎

• 在線醫(yī)生

  抱歉，由于您長(zhǎng)時(shí)間未回復(fù)，對(duì)話將給予關(guān)閉，如有什么疑問請(qǐng)***咨詢我。歡迎您再次咨詢。

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