我減肥減了50斤，怎樣飲食才能保持不會(huì)胖？

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• ask_Fky7X8

  我減了五十斤。想知道如何恢復(fù)飲食不會(huì)胖。我中午一碗飯。晚上多半碗。晚上散步四十分鐘。飯后站半小時(shí)。能保持嘛

• ask_Fky7X8

  我減了五十斤。想知道如何恢復(fù)飲食不會(huì)胖。我中午一碗飯。晚上多半碗。晚上散步四十分鐘。飯后站半小時(shí)。能保持嘛

• 申俊峰

  現(xiàn)在通過(guò)控制飲食和運(yùn)動(dòng)效果還是很不錯(cuò)的，早餐正常吃就可以，午餐清淡些主食最好能減半，晚餐要早吃少吃或者一水果代替，飯后適度得運(yùn)動(dòng)，會(huì)保持不會(huì)怕你的。

• 申俊峰

  胖

• 申俊峰

  不好意思打錯(cuò)了

• ask_Fky7X8

  我這情況會(huì)胖嗎

• 申俊峰

  只要不吃太油膩的，堅(jiān)持現(xiàn)在的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣就沒(méi)問(wèn)題的。

• ask_Fky7X8

  晚上吃一碗飯也可以嗎

• 申俊峰

  也可以，但不要吃的太晚，還要飯后活動(dòng)。

• ask_Fky7X8

  我是六點(diǎn)前肯定吃完。飯后站半小時(shí)

• 申俊峰

  嗯嗯，很好。

• ask_Fky7X8

  是不是晚飯吃的早就不會(huì)胖

• ask_Fky7X8

  那我的情況不會(huì)反彈吧

• 申俊峰

  嗯嗯，不會(huì)的。

• 申俊峰

  貴在堅(jiān)持?。?！

• ask_Fky7X8

  能堅(jiān)持這樣。晚上一碗飯，早吃站半小時(shí)。不會(huì)胖吧？

• ask_Fky7X8

  我已經(jīng)減下五十斤

• ask_Fky7X8

  所以擔(dān)心胖

• 申俊峰

  不要太擔(dān)心的，你現(xiàn)在的習(xí)慣不錯(cuò)，堅(jiān)持下去不會(huì)反彈的。

• 申俊峰

  現(xiàn)在接診病人太多，沒(méi)有其他咨詢的話我先結(jié)束對(duì)話了啊，堅(jiān)持下去沒(méi)問(wèn)題的！

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