跳繩怎么減肥每天分幾次跳上半身肥胖能減嗎？

跳繩怎么減肥，每天分幾次跳，每次要跳幾下，上半身肥胖能減嗎

ask_868193 2014-08-31 14:40:30

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

陳崇崇 醫(yī)師

溫州市中醫(yī)院普通內(nèi)科

主治疾?。荷瞄L內(nèi)科各種疾病中西醫(yī)結(jié)合治療。診治范圍：感冒、咳嗽、急慢性支氣管炎；高血壓；糖尿??；慢性胃炎，潰瘍，消化不良；尿路感染，腎結(jié)石，腰痛及其他內(nèi)科常見病。

ask_868193

跳繩怎么減肥，每天分幾次跳，每次要跳幾下，上半身肥胖能減嗎？
陳崇崇

健美操和游泳等有氧運(yùn)動最好,還要控制飲食，飲食按下面的做：1、不吃零食和辛辣油膩 2.晚飯減半，餓了可以吃水果 3、早午飯要吃好吃飽4、按時睡覺
ask_868193

跳繩減不了嗎？
陳崇崇

效果沒那么好
ask_868193

仰臥起坐，俯臥撐行嗎
陳崇崇

俯臥撐可以
陳崇崇

仰臥起坐就瘦腹部
ask_868193

哦。謝謝
陳崇崇

不用謝

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