總是莫名的緊張是怎么回事？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_h9ngCg

  說好的心理醫(yī)生呢？

• 在線醫(yī)生

  您好，請問有什么可以幫助您？

• ask_h9ngCg

  你是心理醫(yī)生嗎

• 在線醫(yī)生

  是的

• ask_h9ngCg

  我17今天上學，莫名其妙地緊張，不只是上學，遇事都很緊張，心慌胸口悶。怎么治療，在學校也這樣。

• 在線醫(yī)生

  根據(jù)您的描述，這屬于焦慮癥狀。

• 在線醫(yī)生

  這樣的情況有多久了呢

• ask_h9ngCg

  兩年多了

• 在線醫(yī)生

  兩年多有去醫(yī)院做檢查嗎 這兩年上學還正常嗎

• ask_h9ngCg

  上學正常，但我不正常啊

• 在線醫(yī)生

  說明你的癥狀還沒有影響到正常的學習，生活。屬于輕度焦慮。你可以去醫(yī)院心理科，做個診斷，必要的話讓醫(yī)生開點藥物協(xié)助治療。

• ask_h9ngCg

  好吧

• ask_h9ngCg

  瑜伽冥想有用嗎

• ask_h9ngCg

  看到熟人都會心慌緊張

• 在線醫(yī)生

  瑜伽可以達到使人心平氣和的目的，你可以練習。

• 在線醫(yī)生

  您平時是個內(nèi)向的人嗎

• ask_h9ngCg

  在家我不溝通

• ask_h9ngCg

  在學校還是挺活躍的

• 在線醫(yī)生

  您需要多出去結(jié)交朋友，多和同學家人交流，心情開朗，焦慮情緒也會有所緩解。

• ask_h9ngCg

  在家我不和父母說話的

• 在線醫(yī)生

  親子關(guān)系緊張嗎？

• ask_h9ngCg

  我遇事緊張，手腳都會發(fā)抖

• 在線醫(yī)生

  有特殊具體的情境嗎 還是不管什么事都這樣？

• ask_h9ngCg

  老師叫我干事的時候，那些我不熟悉的，例如叫我收錢，我是干部，第一次的時候緊張地手腳發(fā)抖。

• 在線醫(yī)生

  這是源于你對自己的不自信，你不相信自己可以完成好。同時你也很希望自己能很好的完成。這種矛盾心理讓你很擔憂很害怕。

• ask_h9ngCg

  說的容易做的難，我當時也提醒自己不要緊張，反而越緊張

• 在線醫(yī)生

  不要太關(guān)注 你越關(guān)注讓自己不緊張就會越緊張 放開 放輕松

• 在線醫(yī)生

  你可以給自己這樣的暗示 沒關(guān)系，我可以做好，這沒什么。

• 在線醫(yī)生

  您好，由于您長時間沒有回復(fù)，我將關(guān)閉窗口。如果想要咨詢請***找到我孫醫(yī)生，謝謝！

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