三餐怎么搭配能減肥？

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• ask_8wyWKY

  ，請(qǐng)問吃些什么東西可以瘦下來，三餐要怎么搭配

• 陸克艷

  具體吃的不清楚，總的是油膩的少吃零食甜食盡量不吃，每頓六分飽左右就可以了，還要結(jié)合運(yùn)動(dòng)，比如健身，瑜伽，游泳等

• 陸克艷

  你的身高和體重是多少

• ask_8wyWKY

  160 65公斤

• ask_8wyWKY

  我想快點(diǎn)瘦下去

• 陸克艷

  你的體重還好阿

• 陸克艷

  減肥都不會(huì)太快的

• ask_8wyWKY

  我想瘦到110斤，大概需要多久

• 陸克艷

  要堅(jiān)持幾個(gè)月

• 陸克艷

  至少兩個(gè)月

• 陸克艷

  你也可以試試針灸減肥

• ask_8wyWKY

  那個(gè)不是很遭罪嗎

• 陸克艷

  不會(huì)

• ask_8wyWKY

  不會(huì)反彈嗎

• 陸克艷

  扎針不疼，主要是脹

• 陸克艷

  有效果后自己就通過飲食控制

• 陸克艷

  如果管不住嘴巴暴飲暴食肯定會(huì)反彈

• ask_8wyWKY

  我想用控制飲食減肥

• 陸克艷

  那就按照我上面說的

• 陸克艷

  控制食量，減少油膩的東西

• 陸克艷

  最好每天能堅(jiān)持鍛煉

• ask_8wyWKY

  我早飯和午飯各吃半小碗，晚飯不吃，在跳跳繩，是不是就可以那

• 陸克艷

  跳繩效果不怎么樣

• 陸克艷

  你可以跳健身操

• 陸克艷

  飲食還可以

• 陸克艷

  晚上也可以只吃一個(gè)蘋果

• ask_8wyWKY

  哦哦，謝謝

• 陸克艷

  不客氣

• ask_8wyWKY

  哦哦，謝謝

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