三餐要怎么注意才更健康？

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• 李驚濤

  您好，三餐定量減肥最快，最好配合適當(dāng)運動，管住嘴才是最有效，早餐可以一個雞蛋一杯豆?jié){

• 李驚濤

  中餐二兩牛肉或雞肉

• 李驚濤

  晚餐吃西紅柿和黃瓜

• ask_IkIdp0

  運動要怎么運動能達(dá)到減肥效果

• 李驚濤

  如果肚子肉較多，可以搖呼啦圈加慢走

• ask_IkIdp0

  聽說運動減肥比較容易反彈

• 李驚濤

  是，飲食也同樣，如果不能一直節(jié)制也會反彈

• ask_IkIdp0

  哦 有沒有不反彈的方法 比如藥 或醫(yī)用的方法

• 李驚濤

  沒有，吃什么，停下來都會反彈，但是有個患者靠飲食從一百六減到一百零八

• ask_IkIdp0

  光靠飲食 多長時間？

• 李驚濤

  幾個月吧，也得看你堅持情況

• ask_IkIdp0

  什么方法啊 每日都吃什么 我想也用用

• 李驚濤

  早上一個雞蛋，一杯豆?jié){

• 李驚濤

  中午二兩牛肉或者雞肉

• 李驚濤

  晚上西紅柿黃瓜

• 李驚濤

  很難堅持

• 李驚濤

  但是只要堅持一個月肯定有效果

• ask_IkIdp0

  中午可以用其他東西代替嗎？

• 李驚濤

  中午可以少吃，米飯也要少吃，青菜可以，肉必須是瘦肉

• ask_IkIdp0

  我160斤 身高175 要瘦多少斤

• 李驚濤

  一百二三正好

• ask_IkIdp0

  好吧 配合減肥藥感覺咋樣？

• 李驚濤

  減肥藥一般不是有瀉藥就是有左旋肉堿，最好少吃或者不吃

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