抑郁癥有什么癥狀？會危害到健康嗎？

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• ask_JnjSSI

  請問憂郁癥有什么癥狀? 會危害到健康嗎 ??

• 周林

  憂郁癥包括焦慮癥，失眠癥，強迫癥等等，一般最明顯的表現(xiàn)是睡眠差，難以入睡或者入睡后幾個小時又自然醒，一般跟患者精神壓力大有關(guān)

• ask_JnjSSI

  那么要怎樣才能改善??

• 周林

  你目前是屬于以上哪種呢

• ask_JnjSSI

  精神壓力大 和 睡眠差

• 周林

  跟我說說你的壓力大來自于哪里

• ask_JnjSSI

  學(xué)業(yè)上

• ask_JnjSSI

  昨天就去看醫(yī)生他說我血壓138

• 周林

  138很正常啊，你多大年紀(jì)

• ask_JnjSSI

  18歲而已

• 周林

  18歲已經(jīng)是成年人，138是非常正常的血壓，你家里給你學(xué)習(xí)上的壓力大嗎

• ask_JnjSSI

  不會 可是我對自己的要求高 時常都很難入眠 每次都睡了幾個小時就去上學(xué)了 不然就是沒睡覺就去上學(xué)了。

• 周林

  能看的出來你是一個很有上進心的孩子，你想證明自己的心情可以理解，但是你首先要有個好的身體才能搞好學(xué)習(xí)，那你就先要調(diào)整自己

• ask_JnjSSI

  可是我越逼自己就越做不到 好像每次逼自己快點入睡 他就越不給我入睡 弄得很沒精神 頭疼頭暈 脾氣變得好差。

• ask_JnjSSI

  到頭來,就搞得一塌糊涂 很煩惱。

• 周林

  越這個時候就越不能急躁，在你睡不著的時候可以起來看看書，身體累了，自然就會想睡覺

• ask_JnjSSI

  我嘗試了很多方法 聽音樂 看書 反而卻反效果 覺得更有精神。。

• 周林

  建議你睡前做做瑜伽

• 周林

  還在嗎

• ask_JnjSSI

  瑜伽啊 我前幾個月才扭到腳哦 -.-

• 周林

  那等腳恢復(fù)后可以試試的，效果不錯，我就是練了瑜伽后睡眠好很多

• ask_JnjSSI

  好, 謝謝您 醫(yī)生 辛苦您了 謝謝你的教導(dǎo)

• 周林

  沒事，有什么不懂得隨時可以問我

• ask_JnjSSI

  好 謝謝您。

• 周林

  不客氣

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