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我剛十四歲，我就十百八十斤了，我想減到十百斤可以嗎
合浦縣中醫(yī)院 中醫(yī)綜合科
主治疾?。焊鞣N中醫(yī)常見(jiàn)病、多發(fā)病的診治，尤其急慢性胃腸炎，消化性潰瘍，急慢性肝炎，肝硬化，肺炎，支氣管炎，哮喘，消化系統(tǒng)腫瘤及呼吸系統(tǒng)腫瘤的常規(guī)診治及預(yù)防保健，頸椎病，肩周炎，腰椎間盤突出癥，風(fēng)濕、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)
ask_RAqO8c
我剛十四歲，我就十百八十斤了，我想減到十百斤可以嗎？
韓平武
您好，一般肥胖是跟遺傳、飲食情況、運(yùn)動(dòng)情況有關(guān)的，我們首先要找出形成原因，然后相對(duì)應(yīng)的制定減肥方案才好。
ask_RAqO8c
那要怎樣
韓平武
您的家人體型怎么樣呢
ask_RAqO8c
也是和我一樣
ask_RAqO8c
我爸媽哥哥弟弟都是肥胖的
韓平武
恩，那您這個(gè)遺傳的因素為主了
韓平武
一般遺傳肥胖是比較難減的
ask_RAqO8c
哦
ask_RAqO8c
那要怎樣減
韓平武
盡量通過(guò)增加運(yùn)動(dòng)，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)吧，不要吃油膩的和熱量高的食物
ask_RAqO8c
要多吃點(diǎn)什么，不要吃太多什么
韓平武
多吃素菜，不要吃太多肉類，不要吃零食和冰凍飲料
ask_RAqO8c
好的，現(xiàn)在學(xué)校軍訓(xùn)好累我老是忍不住吃很多肉類的和零食和冰凍飲料
韓平武
這些都是容易肥胖的
ask_RAqO8c
老是忍不住，要怎么樣才可以忍住
ask_RAqO8c
那飯我可以多吃點(diǎn)嗎
韓平武
恩，只能靠自己的意志力了，吃飯時(shí)可予多吃點(diǎn)蔬菜
韓平武
還有什么可以幫您嗎
韓平武
抱歉，由于您長(zhǎng)時(shí)間未回復(fù)，對(duì)話將給予關(guān)閉，如有什么疑問(wèn)請(qǐng)***咨詢我。歡迎您再次咨詢。
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