熬夜有點(diǎn)體力不支應(yīng)該怎么辦？

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• ask_mUVG5k

  我最近經(jīng)常熬夜 有點(diǎn)體力不支的感覺 該怎么辦 才能補(bǔ)回來

• 張永根

  你好！你要調(diào)整作息時(shí)間！保持充足的睡眠！加強(qiáng)營養(yǎng)！適當(dāng)休息

• 張永根

  多大了？性別？

• ask_mUVG5k

  21 女

• 張永根

  為什么總熬夜了？

• ask_mUVG5k

  不是 是因?yàn)槁殬I(yè)需要 必須得熬夜 而且還不能睡覺

• ask_mUVG5k

  我是護(hù)士 你應(yīng)該知道總得熬夜

• 張永根

  如果晚上沒睡好盡量白天要把睡眠補(bǔ)回來呀

• 張永根

  白天多睡會

• ask_mUVG5k

  我剛實(shí)習(xí) 又得受不了熬夜 感覺歇不過來

• ask_mUVG5k

  我剛實(shí)習(xí) 又得受不了熬夜 感覺歇不過來

• ask_mUVG5k

  我剛實(shí)習(xí) 又得受不了熬夜 感覺歇不過來

• 張永根

  加強(qiáng)體育鍛煉！增強(qiáng)體質(zhì)！

• ask_mUVG5k

  一直補(bǔ)不回來 白天睡了 晚上又睡不著 失眠 感覺這樣惡性循環(huán) 遲早我會支撐不住的 所以想問一下怎么才能恢復(fù)好體力 保持健康

• ask_mUVG5k

  白天睡多了 渾身沒力氣 不舒服

• 張永根

  多吃蔬菜水果和含蛋白質(zhì)高的食物

• 張永根

  加強(qiáng)運(yùn)動！

• ask_mUVG5k

  你感覺這個(gè)職業(yè)已經(jīng)這么累了 再鍛煉豈不是更疲憊了

• ask_mUVG5k

  你感覺這個(gè)職業(yè)已經(jīng)這么累了 再鍛煉豈不是更疲憊了

• ask_mUVG5k

  你就說說在食物上怎么下功夫

• 張永根

  那你就多休息

• ask_mUVG5k

  吃些什么 舉例說一些

• ask_mUVG5k

  在值夜班之前 我該怎么做呢

• 張永根

  魚！狗肉！雞肉！牛肉

• 張永根

  蔬菜水果

• ask_mUVG5k

  都是肉呢。。

• 張永根

  營養(yǎng)要均衡

• 張永根

  上夜班之前先睡好

• 張永根

  喝點(diǎn)牛奶

• ask_mUVG5k

  牛奶 純牛奶嗎

• ask_mUVG5k

  牛奶不是促進(jìn)睡眠的嘛

• ask_mUVG5k

  我臉上最近還起了痘痘 黑眼圈也有了 怎么弄呢

• 張永根

  都可以！它也能提供營養(yǎng)

• 張永根

  睡眠不好這些都會跟著來的

• 張永根

  多吃蔬菜水果

• 張永根

  保持好的睡眠

• ask_mUVG5k

  根本就沒有好的睡眠

• ask_mUVG5k

  根本就沒有好的睡眠

• ask_mUVG5k

  而且整個(gè)科室都是肺炎的病人 經(jīng)常還得戴口罩 戴口罩是不是也起痘痘

• 張永根

  一般不會的

• ask_mUVG5k

  哦哦 好吧 沒什么問題了thanks

• 張永根

  痘痘一般都是睡眠不好或吃了辛辣油膩的食物

• 張永根

  少吃辛辣油膩的食物

• ask_mUVG5k

  我不吃辣的 跟太油的 就是沒睡好導(dǎo)致的

• 張永根

  恩

• 張永根

  好好睡覺！慢慢你就會習(xí)慣的

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