怎么緩解心中的抑郁?。?/h1>

這個(gè)，9月中開始有點(diǎn)壓抑煩悶想發(fā)泄甚至自虐，因?yàn)檫@學(xué)期的課程很無聊，又面臨考研等一些壓力，不敢松懈。最近這兩天看了新聞就想試試能不能挖出自己的眼球，但是又怕真的挖出來就會(huì)去克制，但這幾天都忍不住會(huì)去想。想嘗試像以前那樣自在快樂，但一試著放松又忍不住會(huì)緊張起來，懷疑自己會(huì)不會(huì)像前面那樣不正常。似乎整天都在抑郁不抑郁之間徘徊，好怕自己控制不住自己，做出可怕的事來。害怕自己得強(qiáng)迫癥，抑郁癥，比較難受。但如果有時(shí)找點(diǎn)感興趣的事來做似乎會(huì)好點(diǎn)不去想那么多，過后又在懷疑。。這樣算不算嚴(yán)重?

ask_yN1Vu0 2014-10-06 20:03:23

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_yN1Vu0

  這個(gè)，9月中開始有點(diǎn)壓抑煩悶想發(fā)泄甚至自虐，因?yàn)檫@學(xué)期的課程很無聊，又面臨考研等一些壓力，不敢松懈。最近這兩天看了新聞就想試試能不能挖出自己的眼球，但是又怕真的挖出來就會(huì)去克制，但這幾天都忍不住會(huì)去想。想嘗試像以前那樣自在快樂，但一試著放松又忍不住會(huì)緊張起來，懷疑自己會(huì)不會(huì)像前面那樣不正常。似乎整天都在抑郁不抑郁之間徘徊，好怕自己控制不住自己，做出可怕的事來。害怕自己得強(qiáng)迫癥，抑郁癥，比較難受。但如果有時(shí)找點(diǎn)感興趣的事來做似乎會(huì)好點(diǎn)不去想那么多，過后又在懷疑。。這樣算不算嚴(yán)重?

• 劉真

  你好，你的一些情緒是可以理解的，正常的；但有一些想法，我還不能理解，比如你說看新聞就想試著把眼珠挖出來。我不明白，這一舉動(dòng)是什么目的呢？看得出來，你也在努力克制自己，努力維護(hù)心理健康。不過，心理健康不是靠克制，而是靠疏導(dǎo)。

• ask_yN1Vu0

  是因?yàn)榭戳岁P(guān)于挖眼的新聞就不知為何克制不住地想試試能不能挖出來，我還真的把手伸進(jìn)去扣了扣，但是又很害怕自己克制不住，強(qiáng)迫自己不要想不要去挖，這種行為是國慶開始才有的。。難道是因?yàn)槲艺业搅税l(fā)泄口?想到自己可能會(huì)不正常我就會(huì)很緊張，又不敢告訴家人讓他們擔(dān)心。這兩天父母有事也很忙，我覺得回學(xué)校后過規(guī)律的生活不知道會(huì)不會(huì)好點(diǎn)，又怕有什么一直壓抑在心靈深處爆發(fā)出來很可怕。您覺得怎么辦？

• 劉真

  看來你的神經(jīng)過于緊張了。

• 劉真

  你需要探索一下你心靈深處的東西，也許它沒有那么可怕。一直壓抑它，才可怕。

• ask_yN1Vu0

  謝謝！我也有想過，可能是因?yàn)榧依锍臣埽佳械氖聸]有確定下來，人際交往的圈子太小了。。是不是一定要把這些解決好，我好怕以自己現(xiàn)在的狀態(tài)沒有能力去解決。九月開學(xué)的時(shí)候有一次喝茶醉了，在飯?zhí)门抨?duì)很煩，忍不住想去打人，當(dāng)時(shí)被自己嚇到了，然后開始心跳加速冒汗。不知道是不是醉茶的原因。后來就一直懷疑自己為什么整天為什么提不起勁，是不是壓抑了什么，時(shí)不時(shí)想發(fā)泄

• ask_yN1Vu0

  說了這么多，真是麻煩你了。但是我睡眠倒還好，在宿舍比較容易被吵醒，這個(gè)之前也是。。睡眠正常就沒那么嚴(yán)重嗎

• 劉真

  當(dāng)然，睡眠是幫助我們從緊張中放松、恢復(fù)精神很重要的活動(dòng)。所以盡量保證睡眠。

• 劉真

  如果你的社交圈比較小，很可能意味著你在困難中，得不到足夠的援助和支持。

• ask_yN1Vu0

  這個(gè)可能真的有。一些很深層的問題我不知該怎么講，怕讓別人覺得自己很可怕。例如喝雞尾酒時(shí)都怕自己喝醉發(fā)狂。

• 劉真

  心理咨詢會(huì)對你的隱私保密。所以你可以考慮一下把自己壓抑的心事說出來，給自己減壓，不要讓它因?yàn)榈貌坏骄徑舛S時(shí)處于要爆炸的狀態(tài)。

• ask_yN1Vu0

  ps，我們上學(xué)期也學(xué)過心理，看到有些東西容易對號入座，我同學(xué)也很害怕別人講弗洛伊德，總覺得在把內(nèi)心深處的陰暗挖出來。

• ask_yN1Vu0

  隨時(shí)爆炸倒不會(huì)，現(xiàn)在說出來覺得已經(jīng)放松多了，但好怕過后還是會(huì)抑郁

• 劉真

  弗洛伊德的理論100年前就已經(jīng)被告淘汰了。

• 劉真

  你看，你才試著說出來一點(diǎn)，就感覺好多了。

• ask_yN1Vu0

  嗯嗯，我其實(shí)應(yīng)該還算了解自己，只是心理比較敏感。忍不住會(huì)胡思亂想，可能跟家人比較擔(dān)心自己太脆弱有關(guān)

• 劉真

  呵呵。不要太快歸因哦，只要用心，問題總會(huì)解決的。

• 劉真

  歡迎下次咨詢，***就可以找到我了。

• ask_yN1Vu0

  這幾天就老是忍不住想挖眼睛，而且我還會(huì)去嘗試!心情也處在要不要讓自己放松之間。好想徹底解決啊

• 劉真

  你可以考慮電話咨詢。這是電話咨詢的鏈接，200元包一周電話咨詢。

• ask_yN1Vu0

  辛苦了!真的麻煩您了!

• 劉真

  不客氣的。

• 劉真

  祝生活愉快！

• ask_yN1Vu0

  好的，謝謝

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