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懷孕期間胖了四十斤，生完孩子后該怎么健康減肥
四川省第二中醫(yī)醫(yī)院 中醫(yī)綜合科
主治疾?。侯i椎病：包括頸椎病引起的頭痛、頭暈、頸項部僵硬疼痛、惡心嘔吐、頸肩背部疼痛活動不利，甚至是心慌，胃部不適等癥狀。腰椎間盤突出癥：包括腰部、腿部疼痛、腰腿脹、臀部疼痛麻木不適、腿及腳部的麻木、冷痛、發(fā)熱不適、雙腿困、酸等癥狀。面癱、中風(fēng)后遺癥、包括長期需要針灸，配合運動康復(fù)的患者。
ask_m6prno
懷孕期間胖了四十斤，生完孩子后該怎么健康減肥。
閆繼紅
在哺乳期間是不建議減肥的，最好是能哺乳完了在實施減肥方案，減肥最好是能綠色減肥，平常堅持鍛煉加合理控制飲食，慢慢會瘦下來
ask_m6prno
具體該怎么減，該怎么控制飲食，能具體一點嗎謝謝
閆繼紅
早餐按時吃，午餐吃八分，晚餐少吃點
ask_m6prno
多久有效果？
閆繼紅
還要結(jié)合鍛煉的
ask_m6prno
怎么鍛煉？具體怎么個鍛煉法
閆繼紅
每天要跑步，從少量開始，慢慢增加
ask_m6prno
效果明顯嗎？
閆繼紅
效果還是可以的，只要能堅持
閆繼紅
跑步和控制飲食必須結(jié)合
閆繼紅
少一樣是不可以的
閆繼紅
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閆繼紅
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閆繼紅
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