不胖但是腰粗要怎么減??？

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• ask_KXST2M

  醫(yī)生我不胖但是會(huì)腰粗 跑步然后壓韌帶會(huì)不會(huì)減肥 可是跑步后又怕長(zhǎng)肌肉

• 陶哲

  可以減肥，適當(dāng) 跑步一般不會(huì)明顯長(zhǎng)肌肉

• ask_KXST2M

  那每天跑呢

• ask_KXST2M

  然后跑步前后又喝了水 早上跑完后又吃了早飯這樣會(huì)不會(huì)身體對(duì)水和能量吸收太快會(huì)長(zhǎng)胖啊

• 陶哲

  慢跑半小時(shí)，然后壓韌帶，跑步時(shí)不是跑得大汗淋漓就好

• 陶哲

  鍛煉后最好過(guò)半小時(shí)以上吃飯、喝水比較好

• ask_KXST2M

  那我們學(xué)生早上沒(méi)有時(shí)間啊

• ask_KXST2M

  然后我主要腰粗肚子大 怎么減啊

• 陶哲

  慢跑 ，另外加強(qiáng)腹部腰部鍛煉，如仰臥起坐

• 陶哲

  鍛煉時(shí)不要過(guò)度

• ask_KXST2M

  每天轉(zhuǎn)動(dòng)一下腰部呢

• 陶哲

  鍛煉后感覺(jué)全身微微汗出就好，可以轉(zhuǎn)動(dòng)腰部，避免久坐

• ask_KXST2M

  我早上空腹喝一杯蜂蜜水然后跑400米再再壓韌帶吃早飯 運(yùn)動(dòng)和喝水都沒(méi)有間隔半個(gè)小時(shí) 這樣能不能減肥會(huì)不會(huì)因?yàn)槲账炊L(zhǎng)得更胖

• 陶哲

  長(zhǎng)期堅(jiān)持可以減肥，另外沒(méi)必要每天喝蜂蜜水

• ask_KXST2M

  不是 我是習(xí)慣每天早上空腹喝杯水然后最近幾天便秘所以才喝蜂蜜水

• 陶哲

  你好 還在嗎

• ask_KXST2M

  嗯嗯

• 陶哲

  蜂蜜水喝3到5天就可以了

• ask_KXST2M

  哦 我早上還是喜歡空腹喝杯水的不然會(huì)口干寧愿不吃早飯也要先喝水 我早上想跑步吧又覺(jué)得喝完了水跑完步接著又要吃早飯就怕胖得更厲害

• 陶哲

  只要早餐不是很油膩的話 是沒(méi)多大關(guān)系的 還有不要吃的過(guò)飽

• ask_KXST2M

  我是覺(jué)得剛運(yùn)動(dòng)完就吃會(huì)吸收更多的能量更容易長(zhǎng)胖

• 陶哲

  一般 運(yùn)動(dòng)后要間隔段時(shí)間再吃飯是最好的

• ask_KXST2M

  所以啊 我就沒(méi)有時(shí)間跑步了 欲哭無(wú)淚

• 陶哲

  呵呵 那你是男生還是女生呢

• ask_KXST2M

  女生啊

• 陶哲

  那你可以試試用刮痧板刮痧 效果挺好的

• ask_KXST2M

  其實(shí)我挺瘦的 可能因?yàn)樽谋容^多所以腰上肉比較多

• 陶哲

  刮痧對(duì)腰腹部最有效

• ask_KXST2M

  直接刮都不用精油什么的嗎

• 陶哲

  肯定需要精油

• ask_KXST2M

  刮痧是不是就相當(dāng)于促進(jìn)了腰部的循環(huán)啊

• 陶哲

  對(duì)啊

• ask_KXST2M

  這樣啊

• 陶哲

  促進(jìn)血液循環(huán) 增加汗腺分泌 有利于排出身體毒素

• ask_KXST2M

  那我每天轉(zhuǎn)動(dòng)一下腰部然后壓一壓腰部也行

• 陶哲

  對(duì) 仰臥起坐也是可以的

• ask_KXST2M

  仰臥起坐的話一段時(shí)間只要不做會(huì)更胖

• 陶哲

  要堅(jiān)持才行

• ask_KXST2M

  這個(gè) 怕長(zhǎng)肌肉啊

• 陶哲

  呵呵

• ask_KXST2M

  陶哲醫(yī)生很有耐心 很喜歡你

• 陶哲

  謝謝

• ask_KXST2M

  其實(shí)我也是醫(yī)學(xué)院的學(xué)生我的專業(yè)是藥學(xué) 你今天給我的感覺(jué)是很耐心很好 我也覺(jué)得不管我今后的職業(yè)是什么我都會(huì)用耐心去做這樣才會(huì)讓別人配合 謝謝你今天讓我置身體會(huì)到

• 陶哲

  當(dāng)醫(yī)生不容易啊 呵呵 不過(guò) 堅(jiān)持自己該做的 要有信仰 呵呵 祝你以后成為一名優(yōu)秀的醫(yī)務(wù)人員 呵呵

• ask_KXST2M

  謝謝 不過(guò)我不會(huì)成為一名醫(yī)務(wù)人員 我不想我的生活被醫(yī)院困住 陶哲醫(yī)生是一個(gè)好醫(yī)生 祝你事業(yè)步步高升

• 陶哲

  謝謝

• ask_KXST2M

  陶哲醫(yī)生 很冒昧 可不可以加你一個(gè)QQ號(hào)

• 陶哲

  可以的 ***

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