外科
內(nèi)科
婦產(chǎn)科
兒科
皮膚性病科
中醫(yī)科
五官科
傳染科
心理健康科
整形美容科
腫瘤科
保健養(yǎng)生
藥品
子女教育
家具環(huán)境
遺傳
其它
實(shí)錄
我長期熬夜 最近幾天還習(xí)慣性通宵 都是要等到早上7點(diǎn)才覺得困 要怎么才能改回去
河間秦紅霞中醫(yī)診所 中醫(yī)婦產(chǎn)科
主治疾?。翰辉胁挥?月經(jīng)失調(diào),腸胃疾病,兒童消化及呼吸系統(tǒng)疾病
ask_937942
我長期熬夜 最近幾天還習(xí)慣性通宵 都是要等到早上7點(diǎn)才覺得困 要怎么才能改回去？
秦紅霞
你好，改變睡眠習(xí)慣，盡量白天少睡覺或是不睡覺，晚上1點(diǎn)前睡覺，睡前熱水泡腳，然后按揉拍打涌泉穴至局部有發(fā)熱感覺。有助眠及提高睡眠質(zhì)量的作用。
ask_937942
謝謝 請問涌泉穴在哪里？
秦紅霞
在足底（去腳趾）前1/3處，足趾跖屈時的凹陷內(nèi)。
ask_937942
好的
秦紅霞
祝健康。
展開全部內(nèi)容
