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我一米五三，體重95，我想減肥，但是沒頭緒？ 節(jié)食，不是很不健康得減肥法么？但是我在廠里面上班，一天都是坐著，沒時間運動啊，我上***搜索，每天只吃蘋果可達到減肥 是不是真的有用呢？ 如果是經(jīng)常緊繃腿部肌肉是否可達到減肥效果呢？
成都溫江慕名而來中醫(yī)診所 中醫(yī)皮膚科
主治疾?。貉甸g盤突出,頸椎病,肩周炎,骨關(guān)節(jié)炎,風濕性關(guān)節(jié)炎,腱鞘炎,骨質(zhì)疏松,偏頭痛,帶狀皰疹,足跟痛等;蕁麻疹,藥疹,青春痘,蛇纏腰,手足癬,無名腫痛（癰,瘡,癤,腫）,腋臭,蚊蟲叮咬
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我一米五三，體重95 我想減肥 但是沒頭緒？ 請求幫助
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我一米五三，體重95 我想減肥 但是沒頭緒？ 請求幫助
陳吉平
減肥呢，主要的就是要消耗的能量要大于攝入的能量，因此你可以選擇，1，節(jié)食；2，多運動；3,1+2
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節(jié)食，不是很不健康得減肥法么？
陳吉平
那就多運動吧！
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但是我在廠里面上班，一天都是坐著，沒時間運動啊
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我上***搜索，每天只吃蘋果可達到減肥 是不是真的有用呢？想咨詢下
陳吉平
當然會的，每天只吃2個蘋果，就怕你幾天后走路都沒有力氣哦!
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那多吃幾個呢
陳吉平
也不可以的我，飲食還是要均衡搭配的
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，，，， 如果是經(jīng)常緊繃腿部肌肉是否可達到減肥效果呢？
陳吉平
難！
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那就是沒用？是吧
陳吉平
是的
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我堅持了一周，每天只要躺在床上 我就伸直腿 一直鍛煉 著 直到很累為止， 但是堅持了一周下來 我的腿好酸好痛得
陳吉平
呵呵，這是正?，F(xiàn)象啊
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天?。? 減肥好難啊
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有什么法子么？ 快速支援
陳吉平
呵呵，沒有什么輕松又快捷的方法的！
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想問一下，一天當中那個時間段喝水 利于減肥？
陳吉平
關(guān)鍵在食物，不再飲水
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那都不吃肉 只吃菜呢
陳吉平
肉還是要吃一點的，只是要自我好度
陳吉平
夜深了，早一點休息吧，晚安。
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