患有血虛型便秘該怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_b8sm1s

  您好 我想問一下 我從小就便秘 便秘跟嚴(yán)重 暑假時(shí)我去看中醫(yī) 大夫說(shuō)我是血虛型便秘 喝了兩個(gè)禮拜的中藥 他說(shuō)我調(diào)的差不多了 不用喝了 可是現(xiàn)在還是費(fèi)勁似的 感覺肚子挺脹的 小肚子感覺也鼓鼓的 就是拉不出來(lái) 我喝蜂蜜 喝益生元 都不管用 怎么辦啊

• 李盈

  你這屬于習(xí)慣性便秘，有生活和精神兩方面的原因，首先自己不要有太大的壓力，要放松，另外生活上藥堅(jiān)持適當(dāng)慢跑運(yùn)動(dòng)，多吃蔬菜和水果，多喝水才行。

• ask_b8sm1s

  蔬菜水果我吃的很多 水喝的倒是不多 我每天都意念上想拉 總想著 不拉不行

• 李盈

  恩，你可能也著急，水要多喝，你經(jīng)常運(yùn)動(dòng)嗎

• ask_b8sm1s

  不總運(yùn)動(dòng) 我是學(xué)生 每天也就是坐在教室

• ask_b8sm1s

  跟我不吃主食有關(guān)系嗎

• 李盈

  建議你每天慢跑30分鐘，一個(gè)月后肯定有效果的

• 李盈

  你飲食上本身就不科學(xué)

• ask_b8sm1s

  我前兩天吃的不少 但是前天昨天都沒拉 我昨天晚上開始肚子挺脹的 就想拉 但是不知道本身就沒有 還是怎么著 拉不出來(lái)

• 李盈

  你能聽我的好好調(diào)整三個(gè)月嗎，從生活，飲食，休息上。你自己不是很規(guī)律

• ask_b8sm1s

  我就是吃的少 其他都是挺有規(guī)律的

• ask_b8sm1s

  您說(shuō)怎么調(diào)整一下

• ask_b8sm1s

  我聽您的

• 李盈

  首先飲食上藥搭配好，主食和蔬菜必須有

• ask_b8sm1s

  我只愛吃菜 不愛吃主食

• 李盈

  需要吃的，紅薯，小米，大米等雜糧等

• 李盈

  你可以定制我的私人醫(yī)生，這樣有問題你可以隨時(shí)電話咨詢我，我也可以更細(xì)致的為你提供指導(dǎo)與建議??！

• ask_b8sm1s

  我可能是前陣減肥弄得 不愛吃飯了

• 李盈

  你這樣子肯定會(huì)便秘啊，自己折騰自己

• ask_b8sm1s

  我就是每天多喝水就可以嗎

• 李盈

  不光這樣，你要改變你不正常的生活習(xí)慣

• ask_b8sm1s

  什么生活習(xí)慣？

• 李盈

  你減肥，不運(yùn)動(dòng)，只吃菜等等

• ask_b8sm1s

  那我應(yīng)該怎么做呢

• 李盈

  減肥可以適當(dāng)節(jié)食加運(yùn)動(dòng)這是最科學(xué)的

• ask_b8sm1s

  別的呢

• 李盈

  多喝水，少熬夜。建議你多吃一些燕麥片，有減肥潤(rùn)腸的效果

• ask_b8sm1s

  嗯嗯 好的 謝謝

• 李盈

  不用謝，一會(huì)結(jié)束后可以對(duì)我關(guān)注，以后有問題可直接***咨詢我??！

• 李盈

  你可以定制我的私人醫(yī)生，這樣有問題你可以隨時(shí)電話咨詢我，我也可以更細(xì)致的為你提供指導(dǎo)與建議??！

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