下身肥胖，腰部也有些肉，怎么減肥？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_-dLkdc

  女 21歲 下身肥胖 腰部也有些肉 怎么減肥

• 劉凱

  你好，減肥最好的方式是有氧運(yùn)動(dòng)加科學(xué)飲食，每周進(jìn)行四次有氧運(yùn)動(dòng)，每次一小時(shí)，少吃油大的食物，多吃蔬菜

• ask_-dLkdc

  做一些仰臥起坐 可以么

• 劉凱

  可以，但是效果不好

• ask_-dLkdc

  那些運(yùn)動(dòng)效果好

• 劉凱

  跑步，游泳，健身操

• ask_-dLkdc

  哦

• 劉凱

  長(zhǎng)時(shí)間無(wú)回復(fù)，現(xiàn)在關(guān)閉對(duì)話

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