想減肥除了運(yùn)動(dòng)外三餐飲食應(yīng)該吃什么比較好？

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• ask_959939

  我想問問我想減肥除了運(yùn)動(dòng)外三餐飲食應(yīng)該吃什么比較好。

• 陳興華

  少吃大油葷 減少米飯量 不吃零食 不能吃甜食 多運(yùn)動(dòng)鍛煉到出汗后 堅(jiān)持30分鐘 是健康的減肥方法。早餐1兩稀飯；中餐2兩米飯 清淡青菜；晚餐 2兩米飯 青菜

• ask_959939

  早上二兩面條，中午半小碗米飯半小碗炒青菜，晚上半小碗米飯半小碗炒青菜，這樣健康嗎？

• 陳興華

  早上二兩面條 多了一點(diǎn)點(diǎn)

• 陳興華

  萬一吃不飽 可以加一個(gè)蘋果

• ask_959939

  那早上喝一小碗燕麥粥會(huì)不會(huì)好點(diǎn)

• 陳興華

  可以

• ask_959939

  菜量半小碗炒青菜少不少

• 陳興華

  多吃青菜 可以的

• ask_959939

  青菜多吃點(diǎn)沒事是吧

• 陳興華

  是的 青菜多吃點(diǎn)沒事

• ask_959939

  青菜吃在多都沒事是吧！

• ask_959939

  少吃肉吃點(diǎn)魚

• 陳興華

  剛開始減肥少吃的時(shí)候 感覺肚子餓 吃菜是解決饑餓感的

• 陳興華

  少吃肉吃點(diǎn)魚

• 陳興華

  還有新問題嗎？

• 陳興華

  如果沒有新的問題，我就結(jié)束對(duì)話了，祝您健康

• 陳興華

  抱歉，由于您長(zhǎng)時(shí)間未回復(fù)，對(duì)話將給予關(guān)閉，如有什么疑問請(qǐng)聯(lián)系我的id***咨詢我。

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