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今天我考駕照，考的時候腿發(fā)抖，緊張，應(yīng)該怎么客服
快速問醫(yī)生服務(wù)團隊 心理咨詢科
主治疾?。荷瞄L情感和學(xué)習(xí)方面的，對壓力、抑郁、失眠等都了解
ask_U-SCAQ
今天我考駕照，考的時候腿發(fā)抖，緊張，應(yīng)該怎么客服
楊林
你好
ask_U-SCAQ
你好
ask_U-SCAQ
今天我考駕照，考的時候腿發(fā)抖，緊張，應(yīng)該怎么克服
楊林
過了沒有？
ask_U-SCAQ
沒有
楊林
恩，科目幾？
ask_U-SCAQ
科二
楊林
恩，你以前其他考試有過這樣的現(xiàn)象嗎？
ask_U-SCAQ
？？？？
楊林
你以前有過類似的經(jīng)歷嗎？
ask_U-SCAQ
沒有
楊林
恩，遇到重要的事情，比較緊張的時候…
ask_U-SCAQ
對
楊林
恩，你是男生還是女生？
ask_U-SCAQ
女生
楊林
恩，考試對你很重要吧…
ask_U-SCAQ
嗯，是的
楊林
恩，你害怕考試嗎？
ask_U-SCAQ
我平時練的很好，但是到了考試的時候就這樣了，我害怕考不好
楊林
恩，你練得好應(yīng)該是自信吧，相信自己能過，而不是擔(dān)心自己考不好…
ask_U-SCAQ
那為什么會出現(xiàn)腿逗和緊張了
ask_U-SCAQ
腿抖
楊林
恩，你追求的是避免失敗，而不是成功…
ask_U-SCAQ
那我應(yīng)該怎么去對待了
楊林
你在生活中自信嗎？
ask_U-SCAQ
在對帶一些不清楚的時候，不是很自信
楊林
就是在其他方面還是自信的…
ask_U-SCAQ
在自己熟悉的是自信的
楊林
恩，那就好，把你自信的觀念和想法轉(zhuǎn)移到這個上來就可以了…
ask_U-SCAQ
怎么說
ask_U-SCAQ
難道說這樣就不會出現(xiàn)腿抖和緊張的事情了？？？？
楊林
恩，當(dāng)你下次考試的時候，想想你平時的訓(xùn)練，你覺得自己練得好就相信自己，把他看成是你熟悉的事情…想想自己面對熟悉的事情是怎么做的！
ask_U-SCAQ
我當(dāng)時也是這么想的
楊林
……
ask_U-SCAQ
但還是沒有避免
楊林
恩，你當(dāng)時是怎么想的…
ask_U-SCAQ
就想跟平時一樣練，不要緊張，但，腿還是不由自主的發(fā)抖，
楊林
恩，面對考試的時候，大家都會有一定程度的緊張…
楊林
你可以做一些放松訓(xùn)練
楊林
比如深呼吸，平靜下來
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