請(qǐng)問腰椎間盤突出，骨質(zhì)增生，該注意什么呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_386972

  女, 45歲。腰椎間盤突出，骨質(zhì)增生，平時(shí)要注意些什么，該吃什么

• 潘宏祥

  您好

• ask_386972

  您好

• 潘宏祥

  做過核磁還是ct

• ask_386972

  打過銀針這些

• ask_386972

  確診過了

• 潘宏祥

  由于腰椎間盤突出癥是在退行性變基礎(chǔ)上受到積累傷力所致，而積累傷又是加速退變的重要因素，故減少積累傷就顯得非常重要。長期坐位工作者需注意桌、椅高度，定時(shí)改變姿勢。職業(yè)工作中常彎腰勞動(dòng)者，應(yīng)定時(shí)伸腰、挺胸活動(dòng)，并使用寬腰帶。治療后病人在一定時(shí)期內(nèi)配戴腰圍而不鍛煉腰背肌，反可因失用性肌萎縮帶來不良后果。如需彎腰取物，最好采用屈髖、屈膝下蹲方式，減少對(duì)椎間盤后方的壓力。

• 潘宏祥

  飲食上可經(jīng)常食用胡桃、山萸肉、熟地、黑芝麻、當(dāng)歸等有強(qiáng)壯筋骨、補(bǔ)腎益髓的藥膳，延緩骨刺的生成。

• 潘宏祥

  還在嗎

• ask_386972

  好的

• 潘宏祥

  腰背肌鍛煉是一種綠色的治療方法，希望通過人體的自我調(diào)節(jié)和康復(fù)能力來重獲腰椎健康。成功的關(guān)鍵在于堅(jiān)持，一般3個(gè)月以上會(huì)有比較明顯的效果。治療過程中需要醫(yī)生的指導(dǎo)。 小燕飛法：鍛煉時(shí)俯臥床上，去枕，雙手背后，用力挺胸抬頭，使頭胸離開床面，同時(shí)膝關(guān)節(jié)伸直，兩大腿用力向后也離開床面，持續(xù)3～5秒，然后肌肉放松休息3～5秒為一個(gè)周期。每天2次，每次30-50下，初期可以從10-20下先開始，逐漸增加次數(shù)。一開始做的不到位，不要著急，循序漸進(jìn)，功到自然成。 功能鍛練的治療方法，簡單易行，而且常常收到意想不到的效果，這些簡單的治療方法對(duì)疾病有一定針對(duì)性，是有科學(xué)道理的，是我從醫(yī)多年的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，不用花錢，長治久安，可是患者常常瞧不上眼這些，更相信手術(shù)、吃藥的治療方法。希望認(rèn)真閱讀理解，定會(huì)受益匪淺的。

• 潘宏祥

  這個(gè)鍛煉很重要

• 潘宏祥

  您慢慢看看

• ask_386972

  好的謝謝您

• 潘宏祥

  不客氣

展開全部內(nèi)容