腰椎間盤突出癥能做俯臥撐跑步運(yùn)動(dòng)嗎？

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• ask_899348

  男, 25歲。腰椎間盤突出癥能做俯臥撐、跑步運(yùn)動(dòng)嗎？

• 劉杰

  你好，很高興為你服務(wù)

• 劉杰

  腰椎間盤突出多長時(shí)間了，有什么表現(xiàn)？

• ask_899348

  所就診醫(yī)院科室： 當(dāng)?shù)卮筢t(yī)院 當(dāng)?shù)刂行♂t(yī)院 疾病: 腰椎間盤突出 病情描述： ***年12月初感覺右腳背麻，就像打了麻醉針差不多，沒有其它腰痛腰酸腿疼等癥狀，去醫(yī)院看說沒關(guān)系只給了點(diǎn)藥吃，沒好，到1月中旬時(shí)感覺腰部一疲勞一點(diǎn)就酸脹，慢慢的到了月底腰痛和右腳底腳跟處會(huì)痛，但腳背不怎么麻了，去醫(yī)院看也是開了藥吃，也是沒效果，后來過年回家在家里做過5次理療牽引沒效果，年后上班后到這邊的醫(yī)院做了兩次牽引理療也沒效果，堅(jiān)持吃了一個(gè)月左右的“谷維素”加“甲鈷胺分散片”，也是沒效果，現(xiàn)在已經(jīng)嚴(yán)重了一點(diǎn)，走路或坐多一點(diǎn)，左腳底腳跟和腳掌前面部位也痛了，變成兩只腳都痛了，偶爾右腳小腿內(nèi)側(cè)也會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)疼，不過很快就消失了，同時(shí)腰部兩側(cè)會(huì)痛，大概在腰1位置旁邊的肌肉也會(huì)痛?，F(xiàn)在我吃點(diǎn)中藥，什么成份就不清楚了，每天吊一次單杠，做小燕飛，沒吃西藥了，想知道要怎么治療好？謝謝了！ 希望醫(yī)生得到的幫助： 請醫(yī)生給我一些治療上的建議,目前病情是否需要手術(shù)?,吃中藥的同時(shí)能夠繼續(xù)吃谷維素和甲鈷胺這些營養(yǎng)神經(jīng)的藥物嗎，需不需要忌口

• ask_899348

  這是之前的描述

• 劉杰

  做過腰椎的ct嗎

• 劉杰

  能把ct發(fā)過來給我看下嗎？

• ask_899348

  現(xiàn)在我堅(jiān)持每天吊單杠，做引體向上，感覺好一點(diǎn)點(diǎn)

• ask_899348

  做過

• ask_899348

  等下

• 劉杰

  你說的運(yùn)動(dòng)都可以做

• ask_899348

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_899348

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_899348

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_899348

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_899348

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_899348

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_899348

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_899348

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_899348

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_899348

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_899348

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_899348

  這是2月底拍的核磁共振，不知道現(xiàn)在有沒有加重

• 劉杰

  我先仔細(xì)看一下所有的片子

• ask_899348

  好的

• 劉杰

  片子我看了你的情況還是建議保守治療。

• 劉杰

  治療上首先改變工作及生活習(xí)慣少坐，多躺。

• 劉杰

  繼續(xù)加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉也就是飛燕式鍛煉。

• ask_899348

  做俯臥撐可以鍛煉腰肌嗎

• 劉杰

  俯臥撐不會(huì)鍛煉腰肌還會(huì)加重腰肌的負(fù)擔(dān)。

• ask_899348

  引體向上呢

• 劉杰

  引體向上鍛煉的是背部的肌肉，繼上肢肌肉

• 劉杰

  白天起床以后可以用一個(gè)腰圍固定腰部。

• 劉杰

  口服藥物的話可以口服腰痛寧膠囊。

• ask_899348

  那引體向上可不可以做

• ask_899348

  還是單純的吊單杠

• 劉杰

  可以做這些運(yùn)動(dòng)都可以做，關(guān)鍵的是，腰背肌功能鍛煉。

• ask_899348

  腰背肌的鍛煉方法有哪些呢

• 劉杰

  我看到你已經(jīng)提到飛燕式功能鍛煉這個(gè)就是最好的腰背肌功能鍛煉。

• ask_899348

  跑步呢

• ask_899348

  還有倒走

• 劉杰

  這些運(yùn)動(dòng)都是可以做的

• 劉杰

  主要的是改變工作生活習(xí)慣多躺少坐。

• 劉杰

  重點(diǎn)加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉

• ask_899348

  但是最近倒走的時(shí)候，會(huì)不是很舒服，倒走多一點(diǎn)就會(huì)腳跟有點(diǎn)痛，和腰難受

• ask_899348

  正著走還沒什么

• 劉杰

  人本來就是正走的，倒走肯定是不舒服的。

• ask_899348

  是不是我不適合倒著走

• ask_899348

  感覺倒著走反而會(huì)壓迫

• 劉杰

  人本來就是正著走，所以說建議別倒著走。

• ask_899348

  聽說倒走也是可以鍛煉腰肌的是嗎

• 劉杰

  沒聽說過這種情況不要隨便相信專家的話。

• 劉杰

  特別是網(wǎng)上專家的話

• 劉杰

  飛燕式腰背肌功能鍛煉就非常好。

• ask_899348

  拱橋式呢

• ask_899348

  也是鍛煉腰肌的吧

• ask_899348

  好的，那我就不倒走了

• 劉杰

  拱橋式也可以也是鍛煉腰背肌功能的一種形式，我覺得飛燕就很好，我們在實(shí)際的臨床中就指導(dǎo)這種鍛煉

• ask_899348

  好的，還有游泳時(shí)可以仰泳嗎

• ask_899348

  還是只能蛙泳好一點(diǎn)

• 劉杰

  游泳的話是一種非常好的鍛煉方式哪一種游泳方式都可以。

• ask_899348

  我吃了中藥，說是打通筋脈，會(huì)各個(gè)關(guān)節(jié)痛，這是正常的嗎

• ask_899348

  有點(diǎn)痛所以都沒去游泳

• 劉杰

  可以去沒問題的

• ask_899348

  我吃了中藥，說是打通筋脈，會(huì)各個(gè)關(guān)節(jié)痛，這是正常的嗎

• 劉杰

  所有的關(guān)節(jié)都疼嗎

• ask_899348

  沒有，腳踝，肩膀處疼

• 劉杰

  這個(gè)與你的活動(dòng)有關(guān)吧

• ask_899348

  我沒有怎么活動(dòng)

• ask_899348

  就是吃了藥會(huì)自然的痛

• 劉杰

  什么藥啊，沒聽說過這種藥

• ask_899348

  就是中藥

• ask_899348

  我也不知道什么成分

• 劉杰

  可以不吃，可以口服我給你說的腰痛寧膠囊就非常好。

• ask_899348

  這個(gè)藥是不是類似消炎止痛藥來的

• 劉杰

  活血止痛的藥專門針對腰椎間盤突出引起的腰腿痛麻木了。

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