為什么我動(dòng)不動(dòng)就很容易發(fā)火，生悶氣？

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• ask_402890

  女, 23歲。為什么我動(dòng)不動(dòng)就很容易發(fā)火，生悶氣，我想知道這是怎么了，求解

• 周巧玲

  你好

• 周巧玲

  從什么時(shí)候開(kāi)始你這樣的情況呢

• ask_402890

  半年了

• 周巧玲

  恩 人一旦心情不舒暢脾氣就會(huì)不好，一定要保持良好的睡眠同時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，多和家人溝通，把你的煩惱和愛(ài)人吐訴，在你要發(fā)火前先深深呼吸吐氣，告訴自己不能這樣。 還有，人一旦嚴(yán)重缺鈣也會(huì)造成脾氣爆燥，平時(shí)多吃含鈣高的食物，魚(yú)蝦蟹等等

• 周巧玲

  把事情想開(kāi)些 退一步海闊天空 很多事情 我們看淡些 就過(guò)了

• ask_402890

  特別是近兩個(gè)月，很容易，莫名其妙的心情低落

• 周巧玲

  最近有發(fā)生什么事情么

• ask_402890

  去年就發(fā)生了挺多，感覺(jué)自己無(wú)法接受，根本想不到的事情，今年，就沒(méi)有發(fā)生什么特別的事

• 周巧玲

  恩 人的情緒不可能永遠(yuǎn)處于亢奮狀態(tài)，導(dǎo)致這樣情況的原因很多，重要的是自己要調(diào)節(jié)好心態(tài)，別心情越低落越去多想，做做自己喜歡做的事，吃零食？逛街？或者運(yùn)動(dòng)？找知心好友述說(shuō)下？或者自己找個(gè)放松的環(huán)境徹底的放松下自己……盡量轉(zhuǎn)移自己的注意力，這段時(shí)間過(guò)去了就又會(huì)好起來(lái)的。

• 周巧玲

  重要的是 看我自己如何調(diào)節(jié)

• ask_402890

  可是這種狀態(tài)，持續(xù)好久了，一會(huì)很開(kāi)心，一會(huì)很郁悶的，我自己都受不了我的心情了

• 周巧玲

  恩 那當(dāng)你抑郁的時(shí)候 你就轉(zhuǎn)移自己的注意力啊 嘗試各種方法都可以 不要讓自己一直消沉就好了呀

• ask_402890

  我想知道這到底是出自于什么原因

• 周巧玲

  恩 人的情緒本身就會(huì)發(fā)生周期性變化，出現(xiàn)這樣的情況是正常的，不必?fù)?dān)心，更不要難過(guò)自己。沒(méi)有那個(gè)人一直情緒都是亢奮的

• ask_402890

  而且我老感覺(jué)這個(gè)世界上，沒(méi)有一個(gè)人是可靠的，就連男朋友，最好的知心朋友，我都覺(jué)得不可相信

• 周巧玲

  那你活的太過(guò)自我了 生活 交往中 你還學(xué)會(huì)信任朋友 信任親人， 心態(tài)要陽(yáng)光些，哪怕你曾經(jīng)受過(guò)傷害，但是我們也有積極的走出，畢竟好人永遠(yuǎn)比壞人多。

• 周巧玲

  我有急診要處理 不能陪你繼續(xù)聊了 希望對(duì)你解答有幫助

• 周巧玲

  有空再聊 祝你生活愉快 相信一切都是美好的！ 再見(jiàn)

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