如何一直腦子里要發(fā)瘋的神經(jīng)？

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• ask_872527

  女, 23歲。如何抑制住腦子里不想要卻時(shí)刻像要發(fā)瘋的神經(jīng)？我已精疲力盡，每每那種感覺(jué)出現(xiàn)的時(shí)候后背后腦勺耳朵都發(fā)涼，好害怕。希望有一個(gè)人能拯救我，但是根本不敢跟誰(shuí)提起

• 馬迎新

  你好 在嗎？

• ask_872527

  在的

• 馬迎新

  你好

• ask_872527

  你好

• 馬迎新

  什么事情令你 那樣 ？

• ask_872527

  我不知道

• ask_872527

  最近就是這樣了

• ask_872527

  我好害怕

• 馬迎新

  害怕什么？

• ask_872527

  看到街上的瘋子我都會(huì)聯(lián)想到，我下一秒就跟他一樣

• ask_872527

  害怕我會(huì)發(fā)瘋

• 馬迎新

  你怎么會(huì)覺(jué)得自己會(huì)發(fā)瘋 ？

• 馬迎新

  參加工作了嗎？

• ask_872527

  我明明我做事情，比如正在看電視，正在寫(xiě)東西，倒是就是腦子里有一個(gè)想法會(huì)胡思亂想，對(duì)我說(shuō)下一秒就發(fā)瘋

• ask_872527

  生完孩子三個(gè)月了，就是剛工作的那會(huì)出現(xiàn)這些的

• 馬迎新

  嗯 你這是焦慮 壓力大引起的

• ask_872527

  我感覺(jué)沒(méi)什么壓力啊

• ask_872527

  那種想法很強(qiáng)烈的時(shí)候我該怎么辦

• 馬迎新

  不要胡思亂想 保持充足的睡眠

• ask_872527

  我好害怕。

• ask_872527

  我也不想去想，是那些想法自己出現(xiàn)的，我控制不住

• 馬迎新

  這是可以轉(zhuǎn)移自己的細(xì)想

• ask_872527

  我該怎么辦

• ask_872527

  請(qǐng)你教教我，我真的要崩潰了

• 馬迎新

  出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn) 聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)

• 馬迎新

  和朋友聊天

• 馬迎新

  或者看一些育兒方面的書(shū)籍

• ask_872527

  這些方法我知道，但是做這些事的時(shí)候，可怕的那些想法還是會(huì)出現(xiàn)，所以我害怕

• 馬迎新

  不要去想 時(shí)間長(zhǎng)了就好了

• ask_872527

  我真的害怕我會(huì)做出什么可怕的事情來(lái)

• ask_872527

  感覺(jué)渾身都在發(fā)涼

• 馬迎新

  你看下心理科吧

• 馬迎新

  我?guī)湍戕D(zhuǎn)出

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