自己容易動怒是什么原因？

咨詢實錄內容

• ask_038118

  女，24歲。我覺得自己容易動怒，氣性大，有時候覺得老公好的時候覺得特別好特別幸福開心，但他惹我生氣時候我就控制不住我的情緒，易怒，還特別特別恨他，覺得跟兩個極端似的。請問我是不是有人格分裂癥或者更年期了

• 彭滔

  你好

• ask_038118

  你好

• 彭滔

  平時有其他疾病嗎

• 彭滔

  有去檢查過嗎

• ask_038118

  例如

• ask_038118

  沒有

• 彭滔

  恩，這種情況可能和你的脾氣，急躁的性格及當時的環(huán)境有很大的關系

• 彭滔

  建議平時多看看社交心理方面的書籍，適當改善自己急躁的性格，控制好自己的情緒

• ask_038118

  那我怎么辦

• 彭滔

  多和對方加強溝通交流，發(fā)脾氣前盡量莫屬10個數(shù)字或者換個環(huán)境

• 彭滔

  平時盡量通過聊天，運動，唱歌等宣泄不良情緒，不要都憋在心里

• ask_038118

  他惹我不高興時 我也很想控制 但就是控制不住

• ask_038118

  有時候煩躁的 我生氣的時候 我跟我自己說不要生氣生氣傷身 但說不了幾句 這就被我對他的恨意所代替 有時候我還想去離婚 有時候還想 用刀子劃傷自己

• 彭滔

  恩，多嘗試去做起來，有意識在這種情景鍛煉

• ask_038118

  我覺得很痛苦

• 彭滔

  這個時候最好及時離開目前的環(huán)境，或者做點其他事情轉移注意力比如跑步，聊天，逛街等，不要刻意去理會那些沖動想法

• ask_038118

  為什么我會這樣

• 彭滔

  和你急躁的性格有很大的關系

• 彭滔

  人急躁起來就容易出現(xiàn)擼滿沖動行為

• ask_038118

  那我該怎么改變

• 彭滔

  建議平時多看看社交心理方面的書籍，適當改善自己急躁的性格，控制好自己的情緒

• ask_038118

  那我該怎么改變

• 彭滔

  平時如果又出現(xiàn)及時離開目前的環(huán)境，或者做點其他事情轉移注意力比如跑步，聊天，逛街等，不要刻意去理會那些沖動想法

• ask_038118

  有書名嗎

• 彭滔

  比如 心理醫(yī)生

• ask_038118

  誰的

• 彭滔

  它有雜志和書籍，都可以的

• ask_038118

  哦哦

• 彭滔

  恩

• 彭滔

  抱歉，由于您長時間未回復，對話將給予關閉，如有什么疑問請***咨詢我。歡迎您再次咨詢。

展開全部內容