我發(fā)現(xiàn)我有些焦慮癥怎么辦？

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• ask_110598

  女, 28歲。我發(fā)現(xiàn)我有些焦慮癥 怎么辦！？我老公工作上經(jīng)常跟女同事拍檔工作 所以經(jīng)常會(huì)用微信溝通 我現(xiàn)在有點(diǎn)害怕看到聊天對(duì)話(huà) 不知道是不是之前的拍拖經(jīng)歷 讓我有了陰影 我現(xiàn)在的老公好正派 但我依然好焦慮 怎么解決這種心情？

• 彭滔

  你好

• 彭滔

  這種情況主要和你猜疑心重引起的焦慮有關(guān)系。

• ask_110598

  你好

• 彭滔

  恩

• ask_110598

  我好想擺脫這個(gè)陰影

• 彭滔

  建議平時(shí)盡量不要去理會(huì)那些胡思亂想，多和對(duì)方加強(qiáng)溝通交流，多組織家庭活動(dòng)增加互信

• ask_110598

  我之前拍過(guò)幾次拖 都是電話(huà)發(fā)現(xiàn)什么出事的

• ask_110598

  我現(xiàn)在心里都有陰影

• ask_110598

  老公很正派的 但依然好焦慮

• 彭滔

  過(guò)去的事情盡量不要太去想，關(guān)鍵和對(duì)方都加強(qiáng)溝通，互相理解關(guān)心

• ask_110598

  如果看到聊天記錄 要如何調(diào)節(jié)

• 彭滔

  平時(shí)可以通過(guò)深呼吸等緩解緊張，沒(méi)有證據(jù)不要去胡亂猜疑

• ask_110598

  我一看到女同事說(shuō)要他請(qǐng)吃飯 或者 叫他特別昵稱(chēng) 老崔頭 等等 我就有點(diǎn)不開(kāi)心

• 彭滔

  這個(gè)還是和你想的太多有關(guān)系

• ask_110598

  我心里就好緊張

• ask_110598

  擔(dān)心以前的事情又重現(xiàn)

• 彭滔

  必要可以吃點(diǎn)抗焦慮藥物改善

• 彭滔

  過(guò)去的讓它過(guò)去，不要給現(xiàn)在太多壓力

• ask_110598

  是我自己困在自己思想里面嘛？醫(yī)生

• 彭滔

  是的

• ask_110598

  是不是用了自己經(jīng)歷去判斷別人了？

• 彭滔

  反復(fù)糾結(jié)于過(guò)去

• 彭滔

  是的

• ask_110598

  是不是不應(yīng)該這么判定一個(gè)人

• 彭滔

  對(duì)啊

• ask_110598

  要把過(guò)去忘記掉對(duì)吧

• ask_110598

  道理我懂的 哎

• 彭滔

  是的

• 彭滔

  去做起來(lái)

• ask_110598

  做到好難呀

• 彭滔

  開(kāi)始難，慢慢就會(huì)習(xí)慣的

• ask_110598

  我現(xiàn)在要如何做呀 我希望可以變回開(kāi)心

• 彭滔

  不去理會(huì)過(guò)去，做點(diǎn)自己感興趣的事情充實(shí)生活，多看看事情好的方面，多和對(duì)方溝通交流互相理解關(guān)心

• ask_110598

  我老公是很關(guān)心我的 他天天中午一下班都給我打電話(huà)的

• ask_110598

  怕我亂想東西

• 彭滔

  恩，那你還擔(dān)心什么，不去理會(huì)那些想法，把注意力放在其他有意義的事情上

• ask_110598

  都會(huì)給很多時(shí)間陪伴我 我覺(jué)得自己很差勁

• 彭滔

  恩，也不要過(guò)度責(zé)怪自己

• 彭滔

  從現(xiàn)在開(kāi)始按照我說(shuō)的去做起來(lái)吧

• ask_110598

  好吧 謝謝醫(yī)生

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