夏天是減肥的最佳時節(jié)么有沒有什么夏季減肥

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• 何炳燁

  早上要吃好，不用多吃，中午最多吃7分飽，晚上少吃或者不吃。進(jìn)食速度要慢,細(xì)嚼慢咽,這樣容易消化。

• ask_X5o27s

  清淡有沒有特定食譜？還有喝冰水會不會增肥

• 何炳燁

  飲食清淡，就是多吃些蔬菜，少吃肉食，油膩的食物，喝冰水不會增肥的，汽水，可樂會導(dǎo)致肥胖

• ask_X5o27s

  有沒有什么茶可以調(diào)節(jié)月經(jīng)時痛經(jīng)的同事還有清熱解暑分解脂肪的，

• ask_X5o27s

  我在網(wǎng)上看的說跳繩減肥效果最好是真的么

• 何炳燁

  山楂茶有消食化滯、散淤止痛之功效，常用于治療飲食積滯、胸腹痞滿、女子血淤腹痛等。

• 何炳燁

  跳繩減肥是可以的，游泳減肥效果也不錯，這些運(yùn)動都需要每天堅持的做下去，減肥才有較好的效果哦

• ask_X5o27s

  就只放山楂片么

• 何炳燁

  是的，山楂就是符合你的要求的中藥，還有一些中藥就容易出現(xiàn)腹瀉，可能會對月經(jīng)有影響的

• ask_X5o27s

  其實吧運(yùn)動不是問題問題是我每次一運(yùn)動渾身就疼的不敢動，上次跳繩第一天腿都走不了路了，感覺像肌肉拉傷一動小腿的筋可疼了，有沒有什么辦法能堅持下去的

• 何炳燁

  哦，您這是長期沒有運(yùn)動，一運(yùn)動產(chǎn)生乳酸，乳酸會導(dǎo)致運(yùn)動后1-3天內(nèi)的肌肉酸痛。

• 何炳燁

  為了減輕運(yùn)動后的肌肉酸痛，在運(yùn)動前做適當(dāng)?shù)臒嵘硎呛苡斜匾摹?p>

• ask_X5o27s

  有人說玫瑰也也治療痛經(jīng)，還有這幾天太熱了，我又有痛經(jīng)的毛病，比較喜愛偏冷也增肥的食物有什么辦法呢

• 何炳燁

  玫瑰：疏肝解郁，健脾降火和理血散淤等功效，對于痛經(jīng)有一定的作用

• 何炳燁

  飲食上的喜愛，就需要您自己控制哦

• ask_X5o27s

  長期喝冰水會導(dǎo)致痛經(jīng)么還有每天嘴熱的時候喝一杯冰水會導(dǎo)致月經(jīng)時痛經(jīng)么

• ask_X5o27s

  因為打算減肥，可又有痛經(jīng)的毛病所以想向您打聽一下

• 何炳燁

  長期喝冰水對痛經(jīng)有一定的影響的，會容易發(fā)生痛經(jīng)的

• 何炳燁

  有痛經(jīng)，要減肥的話，建議還是選擇控制飲食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動這樣的健康的減肥方法，那些減肥茶對月經(jīng)時痛經(jīng)的情況都有很大的影響的

• ask_X5o27s

  對了還有最重要的一點(diǎn)，我又低血糖，有沒有特定的運(yùn)動時間昨天起來跳了幾下繩，眼就花了腦袋都木了，差點(diǎn)暈過去，呼吸特難受

• ask_X5o27s

  您說的山楂沒事吧

• 何炳燁

  山楂沒有事情的，沒有副作用的

• ask_X5o27s

  我現(xiàn)在胖的都不行了，所以一定要減肥，要想您請教注意事項

• 何炳燁

  有低血糖那隨時得準(zhǔn)備糖果補(bǔ)充能量，緩解血糖變低的癥狀，也不要運(yùn)動太長的時間

• ask_X5o27s

  一個小時

• 何炳燁

  運(yùn)動一會就休息休息，不用太勉強(qiáng)的運(yùn)動

• 何炳燁

  要勞逸結(jié)合，合理的分配運(yùn)動休息時間

• 何炳燁

  減肥就是這樣，控制飲食，運(yùn)動瘦身，根據(jù)您的情況，運(yùn)動時間不用太長，少喝冰水，飲食上多吃些蔬菜水果，少吃辛辣油炸的食物

• ask_X5o27s

  平時我比較喜歡吃苦瓜和西紅柿，我能以您說的山楂茶當(dāng)白開水長期喝可以么，還有我媽說檸檬也減肥

• ask_X5o27s

  我這種情況能引用檸檬水么，或者和您說的山楂茶搭配來喝

• 何炳燁

  山楂可以長期喝的，沒有副作用的，好處很多，檸檬茶也可以喝的，就是少喝一些較好

• ask_X5o27s

  他倆不能打配么，因為我聽說檸檬性溫

• 何炳燁

  這兩中最好不要泡在一起喝哦，檸檬酸性大一些，可以搭配蜂蜜玫瑰

• ask_X5o27s

  那有沒有減肥效果呢，我的意思是這兩種可不可以穿插著喝

• 何炳燁

  可以穿插喝，盡量少喝冰水，冰水容易傷胃

• ask_X5o27s

  那有沒有減肥減肥效果

• 何炳燁

  有減肥效果的

• ask_X5o27s

  麻煩您了我下次有問題可不可以直接找您呢

• 何炳燁

  能夠促進(jìn)消化，治肉積，山楂能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品。

• 何炳燁

  可以的直接找我的，可以直接***咨詢或者關(guān)注我

• 何炳燁

  好的，那先結(jié)束對話哦！感謝您的支持！

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