腰肌勞損可以騎自行車嗎？

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• ask_vHtjt0

  腰肌勞損可以騎自行車嗎？山地車可以嗎？

• 楊柳春

  您好?？梢缘?。但是時間也不要騎太久了。騎個二三十分鐘要前后左右活動下腰部。因為您騎車時，腰部基本沒有動，長時間這樣會加重您的腰肌勞損狀態(tài)。

• 楊柳春

  您好！還在跟前嗎？

• ask_vHtjt0

  在

• ask_vHtjt0

  平時應(yīng)該怎么鍛煉？

• 楊柳春

  上次跟您說過。做核心肌力的訓(xùn)練。您網(wǎng)上搜核心肌力訓(xùn)練，就有圖文教程。這里不好描述動作方法。

• ask_vHtjt0

  謝謝

• 楊柳春

  不謝

• 楊柳春

  請問還有什么問題想要咨詢嗎？

• ask_vHtjt0

  腰椎間盤突出也是同樣辦法鍛煉？

• 楊柳春

  是的。

• 楊柳春

  腰椎間盤突出生活的習(xí)慣要注意的更多。

• ask_vHtjt0

  L5/s1腰椎間盤突出.

• ask_vHtjt0

  收腹機(jī)還能不能使用？

• 楊柳春

  平時要注意少彎腰，特別是彎腰搬東西。非要搬腿蹲下去搬起來。不要穿高跟鞋。睡硬板床。

• 楊柳春

  可以，但是幅度不要太大，腰部動作復(fù)讀不要太大了。

• ask_vHtjt0

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_vHtjt0

  這種收腹機(jī)。

• 楊柳春

  這個就是躺上面，有沒有其他動作？

• ask_vHtjt0

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_vHtjt0

  是這種

• ask_vHtjt0

  先后仰，后起坐。力量由彈簧控制。

• 楊柳春

  看不懂他有什么動作。您的腰部主要彎腰的動作，后仰的動作不要太大就行了。堅持的時間也不要太長。

• 楊柳春

  建議不要用。

• ask_vHtjt0

  網(wǎng)上介紹的負(fù)跟鞋不知如何？

• 楊柳春

  這個屬于矯形鞋，要在專業(yè)矯形師指導(dǎo)下使用。亂用會出問題。

• ask_vHtjt0

  穿負(fù)跟鞋走路和倒走一樣的效果？

• 楊柳春

  不一定，有不同型。屬于矯形鞋，是糾正某個異常姿勢用的。

• 楊柳春

  您還在跟前嗎？請問還有什么問題想要咨詢嗎？

• 楊柳春

  您好！由于您十分鐘內(nèi)無應(yīng)答，即將結(jié)束對話。需要再次咨詢我請輸入“***”。再見！

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