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我晚上吃了飯走十圈步，跑十圈不，做五十個(gè)下蹲，（加上沙袋一起）。這樣能起的到減肥效果嗎？
四川省第二中醫(yī)醫(yī)院 中醫(yī)綜合科
主治疾?。侯i椎病：包括頸椎病引起的頭痛、頭暈、頸項(xiàng)部僵硬疼痛、惡心嘔吐、頸肩背部疼痛活動(dòng)不利，甚至是心慌，胃部不適等癥狀。腰椎間盤(pán)突出癥：包括腰部、腿部疼痛、腰腿脹、臀部疼痛麻木不適、腿及腳部的麻木、冷痛、發(fā)熱不適、雙腿困、酸等癥狀。面癱、中風(fēng)后遺癥、包括長(zhǎng)期需要針灸，配合運(yùn)動(dòng)康復(fù)的患者。
ask_x8s_yU
我晚上吃了飯走十圈步，跑十圈不，做五十個(gè)下蹲，（加上沙袋一起）。這樣能起的到減肥效果嗎？
閆繼紅
你這個(gè)方法不錯(cuò)，不過(guò)一定要堅(jiān)持，需要一段時(shí)間才能看到效果，要堅(jiān)持，不可半途而廢，會(huì)有效果的
ask_x8s_yU
打一個(gè)多小時(shí)的籃球啦？
閆繼紅
可以 飲食也要控制
ask_x8s_yU
一天要少吃什么，多吃什么呢？
閆繼紅
多吃蔬菜 晚餐少吃或不吃
閆繼紅
還有其他問(wèn)題嗎
ask_x8s_yU
謝謝啦 我只有 肚子有好多肉哦， 我想減都減不下來(lái)，其它的都減下來(lái)了，可是只有肚子沒(méi)有減下來(lái)該什么辦了
閆繼紅
肚子上的肉做仰臥起坐
ask_x8s_yU
一般做幾個(gè)了
閆繼紅
要做三四十個(gè)一組
ask_x8s_yU
哦
閆繼紅
還有其他問(wèn)題嗎
ask_x8s_yU
沒(méi)有了，謝謝你
閆繼紅
不用謝
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