減肥有沒有什么好的方法？

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• ask_ZXvwlo

  我一直想減肥，但是不知道什么方法好，主要是肚子，臀部

• 邱新輝

  需要減肥應(yīng)當(dāng)注意的三原則：第1、保護(hù)身體體質(zhì)不受傷，第2、減少高熱量食品攝入，第3、增加運(yùn)動(dòng)量加速代謝。只有這樣才能夠健康地減肥。

• ask_ZXvwlo

  高熱量的東西有些什么?_?

• 邱新輝

  油煎油炸，快餐食品，肯德基麥當(dāng)勞，

• ask_ZXvwlo

  嗯嗯 堅(jiān)持多長時(shí)間才會(huì)有效果

• 邱新輝

  一般一個(gè)月就有效果。

• ask_ZXvwlo

  嗯嗯 早上鍛煉干？

• 邱新輝

  建議一般在晚上比較好，消耗掉了脂肪和水分，補(bǔ)充一點(diǎn)水分就睡覺

• ask_ZXvwlo

  嗯嗯 還要多喝水

• 邱新輝

  健康減肥，不能把身體搞垮了，補(bǔ)充水分，保持平衡

• ask_ZXvwlo

  嗯嗯 那幾個(gè)時(shí)段喝水比較好

• ask_ZXvwlo

  睡前用不用喝杯牛奶？

• 邱新輝

  身體會(huì)告訴你的，渴了就是發(fā)信號(hào)，該喝水了。

• 邱新輝

  別喝牛奶的。

• ask_ZXvwlo

  嗯嗯 但是我很不喜歡喝水

• 邱新輝

  喝水是很有必要的，可以加速排毒

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