女孩子要怎樣健康的減肥？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_bwhl0k

  我是個(gè)女孩子17歲～57公斤～怎么樣才能健康減肥？我要減10公斤～

• 盧德偉

  減肥的比較健康的方法是運(yùn)動(dòng)和適當(dāng)控制飲食，運(yùn)動(dòng)需要四十分鐘以上才能起到減肥作用，推薦慢跑或快走。

• 盧德偉

  配合低糖，低脂，低淀粉飲食，三餐定時(shí)定量，不要吃燒烤，油炸，喝碳酸飲料等

• ask_bwhl0k

  不能吃的比如？

• ask_bwhl0k

  能吃的呢？

• 盧德偉

  不要吃燒烤，油炸，喝碳酸飲料等

• 盧德偉

  其他都可以吃，只不過(guò)控制量而已

• ask_bwhl0k

  在家里做運(yùn)動(dòng)可以嗎？

• 盧德偉

  可以，但很難，建議最好是慢跑或快走

• ask_bwhl0k

  一天做多少？

• ask_bwhl0k

  最好？

• 盧德偉

  一次或以上，每次至少40分鐘以上，中間不休息

• ask_bwhl0k

  嗯嗯～

• 盧德偉

  請(qǐng)問(wèn)還有什么可以幫到你嗎？

• ask_bwhl0k

  *^_^*謝謝～

• 盧德偉

  不用謝，再見

• ask_bwhl0k

  木有錢～

• ask_bwhl0k

  嗯嗯～～～～

• 盧德偉

  感謝你的支持，再見，勿回

展開全部?jī)?nèi)容