20歲了有什么方法可以幫助長(zhǎng)個(gè)子？

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• ask_jaPYuU

  我今年二十 怎么才能再長(zhǎng)長(zhǎng)個(gè) 我現(xiàn)在164

• 盛軍

  你好，根據(jù)你的描述和想法，長(zhǎng)個(gè)一是要鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。二是要合理飲食，不挑食，以食補(bǔ)為主，可以補(bǔ)補(bǔ)鈣，這樣的話，有助于長(zhǎng)個(gè)子的

• ask_jaPYuU

  鍛煉經(jīng)常 什么運(yùn)動(dòng)能正規(guī)點(diǎn)

• ask_jaPYuU

  不能多吃油膩的肉吧

• 盛軍

  跑跑步，打打球，俯臥撐啊

• ask_jaPYuU

  奧 俯臥撐也長(zhǎng)個(gè)？

• 盛軍

  每天做上十幾個(gè)，根據(jù)自己的情況來(lái)

• 盛軍

  你是男孩還是女孩

• ask_jaPYuU

  男孩

• ask_jaPYuU

  一天跑半小時(shí)步可以嘛 我有時(shí)候打籃球 一個(gè)小時(shí)

• 盛軍

  可以的

• 盛軍

  喝牛奶啊

• ask_jaPYuU

  我經(jīng)常運(yùn)動(dòng) 就想長(zhǎng)個(gè) 有時(shí)候踢球 打球 跑步少點(diǎn) 吃飯呢 不吃肉 吃青菜多點(diǎn)

• ask_jaPYuU

  市面上買(mǎi)的純牛奶行不

• 盛軍

  可以的，慢慢來(lái)

• 盛軍

  你不要太著急，慢慢來(lái)

• ask_jaPYuU

  又想長(zhǎng)個(gè)又想瘦 所以很少吃肉

• 盛軍

  肉還是要吃的

• ask_jaPYuU

  對(duì)于飲食有沒(méi)有什么忌諱？

• 盛軍

  均衡飲食

• ask_jaPYuU

  奧 不能暴飲暴食被

• 盛軍

  那倒沒(méi)有特別的

• 盛軍

  是的

• ask_jaPYuU

  奧 那我知道了 喝牛奶早上喝嘛？

• 盛軍

  早上喝

• ask_jaPYuU

  空腹？

• 盛軍

  餐后

• ask_jaPYuU

  餐后馬上？

• 盛軍

  度可以的

• 盛軍

  不要喝酒

• ask_jaPYuU

  奧 我不喝

• ask_jaPYuU

  還有什么嘛

• 盛軍

  沒(méi)有的了

• 盛軍

  好嗎

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