生孩子后肚子很胖要怎么減肥呢？

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• ask_jIZkRI

  生了孩子后，肚子里就好像還有一個(gè)一樣，又不想吃減肥藥，那請(qǐng)問(wèn)什么減肥方式才是最健康的

• 呂寶敏

  你好，請(qǐng)問(wèn)你生育完多長(zhǎng)時(shí)間了？現(xiàn)在有沒(méi)有在進(jìn)行母乳喂養(yǎng)？子宮恢復(fù)的怎么樣？

• ask_jIZkRI

  呵呵！那些都沒(méi)問(wèn)題，孩子都四歲半了上幼兒園了

• 呂寶敏

  那就沒(méi)有什么問(wèn)題了，減肥記住兩點(diǎn)就可以的，管住嘴，邁開(kāi)腿，適當(dāng)?shù)墓?jié)食，再加上運(yùn)動(dòng)就會(huì)減肥的，這種方式是最健康的

• ask_jIZkRI

  身上不胖，就只胖肚子，

• 呂寶敏

  請(qǐng)問(wèn)你有多高啊？現(xiàn)在有多少斤?。?p>

• ask_jIZkRI

  1米56，體重116

• 呂寶敏

  肚子的話，說(shuō)明你的每天的運(yùn)動(dòng)量是很少的，可不可以說(shuō)一下每頓的飯量與每天的運(yùn)動(dòng)量？

• ask_jIZkRI

  飯吃得很少，每天就這個(gè)時(shí)候吃早餐，中午吃點(diǎn)水果，晚上吃一碗飯，最多兩碗，只是運(yùn)動(dòng)不多

• 呂寶敏

  中午不吃飯只吃水果嗎？

• ask_jIZkRI

  有時(shí)候連水果也不想吃

• 呂寶敏

  這種飲食習(xí)慣不好的，還有早上吃的太晚，這樣會(huì)連累中午的食欲的，先改變這種生活習(xí)慣，早上八點(diǎn)之前一定要起，吃一碗粥或者面條等，中午一碗米飯，晚上一碗米飯，每天抽出半個(gè)小時(shí)的時(shí)間來(lái)運(yùn)動(dòng)，慢跑或者做仰臥起坐。

• ask_jIZkRI

  哦！仰臥起坐有做，每天就做三十個(gè)

• 呂寶敏

  不夠的，十分鐘就完事，運(yùn)動(dòng)量太少了，你是不是家庭主婦??？

• ask_jIZkRI

  是，每天也要做很多家務(wù)

• 呂寶敏

  家務(wù)很瑣碎，但是運(yùn)動(dòng)量達(dá)不到要求，最好是專門(mén)做，而且家庭主婦也每天都有很多時(shí)間的，早上八點(diǎn)之前就要起床，干完家務(wù)之后就要運(yùn)動(dòng)，中午休息一到兩個(gè)小時(shí)，起來(lái)先運(yùn)動(dòng)，完事休息半個(gè)小時(shí)準(zhǔn)備晚飯，晚飯吃完不要馬上坐下來(lái)看電視，要先慢走或在院子里轉(zhuǎn)半個(gè)小時(shí)在看，晚飯一定不要吃的太多。除了三餐一定不要加餐的。

• ask_jIZkRI

  每天吃三餐的時(shí)間都很少

• ask_jIZkRI

  但是有的人怎么吃也吃不胖，有的人吃很少也會(huì)胖，是咋回事？

• 呂寶敏

  這個(gè)屬于個(gè)人體質(zhì)問(wèn)題的，是沒(méi)有辦法比的，就和感冒了，有的人吃藥就好，有的人必須輸液才行一樣的

• ask_jIZkRI

  哦！我知道了

• ask_jIZkRI

  好的

• 呂寶敏

  謝謝，以后有問(wèn)題可以繼續(xù)向我提問(wèn)的。

• ask_jIZkRI

  好的謝謝

• 呂寶敏

  不客氣

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