軀體癥狀該怎么處理？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_949923

  ，曾醫(yī)生。我是一名焦慮癥患者，最近出現(xiàn)軀體癥狀。想通過心理治療緩解癥狀。

• 曾本君

  您好

• 曾本君

  您具體說說什么樣的軀體癥狀

• ask_949923

  您好，曾醫(yī)生，早醒，身體發(fā)緊，很難受?？?。

• 曾本君

  方便告訴我您的性別、年齡和職業(yè)嗎

• 曾本君

  焦慮癥是去醫(yī)院檢查確診的呢，還是你自己覺得的呢

• ask_949923

  女，30，公司職員辭職了

• ask_949923

  確診過，***年就有了

• 曾本君

  因為工作壓力大而產(chǎn)生的焦慮嗎

• ask_949923

  小的時候就有焦慮傾向，最近我總是冒出一個想法，白天想過第二天早起就身體發(fā)緊

• ask_949923

  倒不是工作壓力

• 曾本君

  有在服藥嗎

• ask_949923

  沒有

• 曾本君

  什么想法

• ask_949923

  在針灸

• 曾本君

  哦哦

• 曾本君

  當(dāng)時確診是測得SCL-90嗎

• 曾本君

  針灸感覺效果好嗎？

• 曾本君

  在線嗎，妹妹？

• ask_949923

  在的，我在找當(dāng)時的報告給您看

• 曾本君

  嗯嗯

• 曾本君

  好的

• 曾本君

  我就是想多了解一些你的情況，或者給你再測一次

• 曾本君

  免費幫你測一次啊

• 曾本君

  免費幫你測一下

• ask_949923

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_949923

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 曾本君

  我看看哈

• 曾本君

  看到了

• 曾本君

  你的這個抑郁、敵對分?jǐn)?shù)相對較高

• 曾本君

  但是焦慮并不明顯呢

• 曾本君

  不是焦慮癥呢

• 曾本君

  這是***年測的嗎

• ask_949923

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_949923

  當(dāng)時就是頭疼怕見光，現(xiàn)在焦慮軀體癥狀出來了。

• ask_949923

  現(xiàn)在焦慮為多

• 曾本君

  這些都是***年測的嗎

• ask_949923

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_949923

  是的后面兩張能看到嗎？

• ask_949923

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 曾本君

  能

• 曾本君

  其實，當(dāng)年的檢測報告您的情況并不是很明顯的

• ask_949923

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_949923

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_949923

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_949923

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_949923

  我又發(fā)了三張能看到嗎？

• 曾本君

  能，什么時候測的

• ask_949923

  都是***年測的

• 曾本君

  愿意再測一次最近的情況嗎

• ask_949923

  醫(yī)生我就是焦慮，因為最近我腦子里都是再不好就碰不到喜歡的男朋友的想法，有種著急的感覺。擔(dān)心碰不到了

• ask_949923

  我只要白天產(chǎn)生這種想法，第二天就身體，頭發(fā)緊軀體癥狀出現(xiàn)

• 曾本君

  哦，我覺得你可能有強(qiáng)迫觀念

• 曾本君

  所以我建議你再測一次，我給你測，不收費的

• ask_949923

  那怎么緩解呢

• 曾本君

  就在相冊

• 曾本君

  就在線測一下，好嗎

• ask_949923

  好吧

• 曾本君

  嗯嗯

• 曾本君

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 曾本君

  你進(jìn)入這個鏈接，實事求是按照當(dāng)前的情況做選擇

• 曾本君

  然后90題做完之后點“提交”，之后把F1-F9的數(shù)值那一頁發(fā)給我看看

• 曾本君

  測好了嗎

• ask_949923

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_949923

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 曾本君

  我們一起來看看哈

• ask_949923

  我軀體癥狀難受得不得了了都

• ask_949923

  這個表沒體現(xiàn)出

• 曾本君

  你的測試來看，輕度的抑郁和敵對

• ask_949923

  敵對怎么調(diào)?。?p>

• 曾本君

  從什么時候開始會產(chǎn)生你跟我說的想法的呢

• 曾本君

  敵對與信任是相對的

• 曾本君

  你方便接電話嗎

• 曾本君

  我打電話給你說

• 曾本君

  緩解你說的軀體癥狀的方法有很多，就是不知道哪一些適合你

• 曾本君

  方便接聽電話嗎，親？

• 曾本君

  能收到信息嗎，親？

• ask_949923

  我語音跟您說行嗎？

• 曾本君

  也可以的

• 曾本君

  可以聽到我的語音嗎？

• ask_949923

  聽得到，是的，我是自己設(shè)障礙。

• ask_949923

  我現(xiàn)在脫發(fā)，皮膚沒有那么好，因為這個而擔(dān)心

• ask_949923

  沒堅持，隔三差五去游泳

• 曾本君

  我也文字給你交流吧

• ask_949923

  好

• 曾本君

  其實，你的情況可以改善的

• 曾本君

  比如說，我們可以飯后堅持散步半小時

• ask_949923

  怎么改善呢？

• 曾本君

  這個很容易做到吧

• ask_949923

  是的

• 曾本君

  散步的時候可以和其他人聊天

• 曾本君

  可以自己戴上耳機(jī)聽輕松的音樂

• 曾本君

  但是貴在堅持

• ask_949923

  這些緩解不了軀體癥狀

• 曾本君

  非常有效果的，我自己親自試驗過

• 曾本君

  這是第一種方法

• 曾本君

  我知道的，我慢慢跟你說

• ask_949923

  好的

• 曾本君

  你調(diào)整一下呼吸，不要急促，來，深呼吸，再慢慢吐氣

• 曾本君

  第二，你現(xiàn)在可以體驗一下什么是放松

• 曾本君

  站起來，把雙腳打開，距離保持與肩寬同寬

• 曾本君

  雙手使勁向上拉伸

• 曾本君

  十指神展開

• 曾本君

  使勁向上拉的感覺，頭往上天空‘’

• 曾本君

  眼睛可以閉上

• 曾本君

  深呼吸-吐氣

• 曾本君

  你試試

• 曾本君

  怎么樣？

• 曾本君

  有沒有一點點放松的感覺？

• 曾本君

  在線嗎，親？

• ask_949923

  在的，不管用

• 曾本君

  因為我這邊今天網(wǎng)絡(luò)總是顯示不好，所以害怕你收不到信息

• ask_949923

  能用認(rèn)知行為療法幫我調(diào)節(jié)一下這種讓我焦慮的思維嗎？

• ask_949923

  能收到

• 曾本君

  我們試試

• 曾本君

  你先告訴我，最開始，是怎么產(chǎn)生這個想法的

• 曾本君

  有這個認(rèn)知，肯定是有來源的

• 曾本君

  親，希望您能及時回復(fù)我

• ask_949923

  ***年開始我就受這個病的折磨，但是我一直都堅信我能好，期間頭疼還有其他說不出的感覺我都能忍過來，后來我發(fā)現(xiàn)自己30了，還沒有接觸過男性沒談過男朋友，我前幾年也沒有想找過男朋友，但是從小就喜歡看愛情片，偶像劇，生病期間只短暫工作過沒有接觸人的機(jī)會，也沒有意識到要早點找男朋友，年齡大了，這種想法就冒出來了

• 曾本君

  還是對于戀愛、情感的焦慮和不自信

• 曾本君

  所以你的不自信來源于你對婚戀的恐慌

• 曾本君

  現(xiàn)實生活中有自己比較喜歡的異性嗎

• 曾本君

  你蠻單純的，有這個想法和擔(dān)心也非常正常的

• ask_949923

  現(xiàn)在沒有，就是擔(dān)心找不到一個自己喜歡的而且脾氣好的男生，我爸脾氣不好，我受夠了

• 曾本君

  我明白了，你敵對像你爸爸這樣脾氣的異性

• 曾本君

  然后對未來找不到一個讓你覺得滿意的對象而焦慮、擔(dān)心

• 曾本君

  不過目前來說，你都還沒遇到

• ask_949923

  現(xiàn)實生活中也沒接觸過脾氣不好的，就是不想找一個脾氣不好的，帶點擔(dān)心感

• 曾本君

  就開始擔(dān)心

• 曾本君

  有一些杞人憂天了

• 曾本君

  嗯嗯，這個你有權(quán)利去選擇的

• ask_949923

  對的我最近一直是擔(dān)憂模式開啟

• 曾本君

  親愛的，其實，如果想太多，會裹足不前的

• 曾本君

  而你，一方面擔(dān)心遇到脾氣不好的人

• 曾本君

  一方面因為自己的病情和年齡而感到不自信，對嗎

• 曾本君

  你的認(rèn)知在于

• 曾本君

  不能讓我目前的現(xiàn)狀和能找到好的男友共存

• 曾本君

  必須要改變我的現(xiàn)狀才能找到好的男友

• 曾本君

  是這樣的認(rèn)知嗎

• ask_949923

  對

• 曾本君

  但其實二者并不是因果關(guān)系

• 曾本君

  你找男友是找一個人好的

• 曾本君

  而不是找一個嫌棄你的

• 曾本君

  你總是給自己和對方設(shè)一個限制

• 曾本君

  認(rèn)為對方會因為自己的現(xiàn)狀而嫌棄自己，自己也不能找到好的男生

• 曾本君

  其實，真正的戀愛和婚姻并不是這樣的

• 曾本君

  他愛你，會接受你的一切，包括好的壞的、優(yōu)點缺點

• 曾本君

  如果只是看到你的不足和缺陷，那么我們?yōu)槭裁匆炎约航唤o這樣的人

• 曾本君

  不是活受罪嗎

• 曾本君

  你說呢

• 曾本君

  親愛的，我們一次咨詢的時間是1小時，我減去您測試的時間，都已經(jīng)過了一小時了，所以希望您能及時回復(fù)我的信息

• ask_949923

  嗯，是的，這個我懂了，您說的對。

• ask_949923

  我覺得豁然開朗了

• 曾本君

  嗯嗯，所以

• 曾本君

  我們接受自己現(xiàn)在的身體不舒服

• 曾本君

  但是積極尋找自己的愛情

• 曾本君

  二者不矛盾的

• 曾本君

  如果一個男生看重的只是一些外在的東西，而不是您這個人

• 曾本君

  那么我們也不放心把自己交給這樣一個不靠譜的人，對嗎

• ask_949923

  但是是我擔(dān)憂時間來不及然后軀體癥狀就出來了，軀體癥狀出來受折磨好難受啊

• 曾本君

  所以說，不要害怕，找一個真正對你好的，不要將就

• 曾本君

  其實呢，你只要每天去做你喜歡的事情，哪怕再小，只要做成了

• 曾本君

  就會覺得有成就感，注意力就轉(zhuǎn)移了

• 曾本君

  如果總是盯著自己的不足天天去糾纏這個問題

• 曾本君

  好比說皮膚發(fā)癢，就會越抓越癢

• ask_949923

  嗯，您說的對，但是我發(fā)現(xiàn)我好像興趣不多我怎么能發(fā)現(xiàn)自己真正喜歡什么呢？

• 曾本君

  有些事情，你越是關(guān)注它，它就越是纏著你不放，如果我們選擇去接納它，但是去做自己該做的事情

• 曾本君

  這樣，它就會慢慢淡化，以至于小時

• 曾本君

  以至于消失

• 曾本君

  告訴我，你喜歡吃什么美食呢

• 曾本君

  喜歡看什么美景呢？

• 曾本君

  喜歡什么電視劇呢？

• 曾本君

  等等

• 曾本君

  這些都是很好的又很輕松的事情

• 曾本君

  你每天用你善于發(fā)現(xiàn)美的眼睛去記錄這些美好，把它們拍下來，發(fā)在朋友圈，也是一大樂趣呢

• 曾本君

  不信你試試，你就會很快走出來的

• 曾本君

  而且，這些事情也非常的簡單

• 曾本君

  不需要你勞心勞力去拼命完成

• 曾本君

  但對你的身心就是能潛移默化

• 曾本君

  不信，你試試

• 曾本君

  我的導(dǎo)師愛好攝影，他一有空閑就去旅游，拍攝各種美景，然后做成很漂亮的畫冊，分享在朋友圈，他已經(jīng)快要退休了，但是看著非常年輕，一根白頭發(fā)也沒有，給人非常幸福的感覺

• 曾本君

  親，那咱們就聊到這里吧，確實已經(jīng)超時了，我這邊學(xué)校還有事情

• 曾本君

  祝你開心快樂每一天！

• ask_949923

  好的，您會回訪嗎？

• 曾本君

  可以的

• 曾本君

  你什么時候在的，我再回訪你

• 曾本君

  你定個時間吧

• 曾本君

  一次咨詢可以回訪一次，但一周之內(nèi)

• ask_949923

  晚上七點可以嗎

• 曾本君

  嗯嗯，好的，那我晚上七點回訪你

• 曾本君

  晚上見

• 曾本君

  我關(guān)閉了，這邊學(xué)校有點事情

• 曾本君

  七點見，親愛的

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