如何改掉糾結(jié)的毛??？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_575951

  女，23歲。如何改掉糾結(jié)的毛病。容易糾結(jié)和迷茫，不知道該怎辦

• 季向東

  你好

• ask_575951

  你好

• ask_575951

  請回答

• 季向東

  看不到題目

• 季向東

  能再說下？

• ask_575951

  女，23歲。如何改掉糾結(jié)的毛病。容易糾結(jié)和迷茫，不知道該怎辦

• ask_575951

  可能被屏蔽了

• 季向東

  是的

• 季向東

  多久了

• ask_575951

  你看到了嗎

• 季向東

  看到了

• ask_575951

  很久了

• ask_575951

  想很多

• 季向東

  胡思亂想？

• ask_575951

  我也不知道

• 季向東

  控制不??？

• ask_575951

  想各種后果

• ask_575951

  是

• ask_575951

  有點怕

• ask_575951

  膽小

• ask_575951

  該怎么做呢

• 季向東

  情緒如何？

• ask_575951

  還好啦

• ask_575951

  緊張啊

• ask_575951

  我容易緊張

• ask_575951

  我要先忙了，您回復(fù)下就好了哦

• 季向東

  好的

• 季向東

  你這個是焦慮障礙

• 季向東

  先自己調(diào)整

• 季向東

  比如轉(zhuǎn)移注意力

• 季向東

  培養(yǎng)各種興趣愛好，做深呼吸

• 季向東

  瑜伽，慢跑，

• 季向東

  多與人交流

• 季向東

  又看不到了

• 季向東

  看不到

• ask_575951

  謝謝

• ask_575951

  好的

• ask_575951

  嗯

• ask_575951

  當我不知道該怎么做時可以尋求幫助嗎

• ask_575951

  這樣我會變得沒有主見嗎

展開全部內(nèi)容