我現(xiàn)在很糾結(jié)很痛苦我該怎么辦？

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• ask_179918

  醫(yī)生，我現(xiàn)在是一個培訓(xùn)計算機的學(xué)生，目前的狀況是經(jīng)常上課走神，注意力不集中，主要是回想一些過去不開心的事，在初中時候被別人欺負過，我是自尊心很強的人，感覺自尊心受到了極大恥辱，導(dǎo)致現(xiàn)在有時候想起來都特別難過，很自卑，很想回去教訓(xùn)以前欺負過我的人，本來好多年前初中的事了，但最近又突然想起來了，感覺很痛苦，很難受，一到上課期間就胡思亂想這些不開心的事，我也努力克制自己，但越克制越往那邊想，非常煩惱和痛苦，感覺對未來生活沒了什么意義，很想回去報復(fù)，但現(xiàn)實又不太可能，又怕給家里人惹麻煩，很糾結(jié)，很痛苦，我該怎么辦呢？

• 謝孟杰

  您好，別著急，我先了解一下您的情況

• ask_179918

  嗯嗯，

• ask_179918

  其實吧感覺現(xiàn)在過得比他們好，但是總感覺這件事很難被忘記，也是我的一塊心病，對我現(xiàn)在產(chǎn)生了陰影

• 謝孟杰

  您平時性格怎么樣？

• 謝孟杰

  容易緊張，敏感嗎？

• ask_179918

  性格比較內(nèi)向和敏感，但要是朋友之間和熟悉的人之間又顯得外向，有時候會感到不安

• 謝孟杰

  沒有安全感？

• ask_179918

  嗯

• 謝孟杰

  初中那會兒他們經(jīng)常欺負您嗎？

• ask_179918

  也不是經(jīng)常，是有一兩次次把，但有一次對我印象比較深刻

• 謝孟杰

  方便具體說一說嗎？

• ask_179918

  那會在初中暑假時打群架，那會我們這邊人少，有個人上來就扇了我?guī)装驼疲缓笠蝗喝诉^來拳打腳踢，主要是那個人我也認識，他在學(xué)校也見過我，他也挨過打，不是混的特別好，總感覺被他打了很恥辱，而且還有去了學(xué)校有幾次挑釁我

• 謝孟杰

  那會兒打架很正常吧？

• ask_179918

  還行吧，但是我那會在學(xué)校比較老實，不是屬于打架的孩子，從小都沒受過如此大的屈辱，所以感覺那一次讓我心理蒙蔽了很大的陰影

• 謝孟杰

  以后還會經(jīng)常想起？

• ask_179918

  嗯嗯，時不時的想起，也隨著時間的推移淡淡的忘了，但是這幾天不知怎么著又想起了，尤其是在上課的時候，越不想越往那邊想

• 謝孟杰

  有點焦慮和強迫了

• 謝孟杰

  轉(zhuǎn)移注意力管用嗎？

• 謝孟杰

  這種情況往往都是越不想去想就越想

• ask_179918

  轉(zhuǎn)一會就又回來了

• 謝孟杰

  所以，您首先得自己放下

• 謝孟杰

  您對現(xiàn)在自己的狀態(tài)滿意嗎？

• ask_179918

  現(xiàn)在還可以吧，比以前自信多了，處于為未來努力學(xué)習階段，但有時候一想到那些事，我就又突然從晴天降到黑夜了，

• 謝孟杰

  嘗試改變心態(tài)

• ask_179918

  有時候真想著等有錢了雇人回去再打他一次

• ask_179918

  有時候自己覺得也沒什么，但有時候卻又覺得很難過，我也嘗試著改變心態(tài)，但時好時壞的

• 謝孟杰

  您覺得如果回去再打他一次您就能不再去想了嗎？

• ask_179918

  自己現(xiàn)在的想法是這樣的，但不知道真的成真了會怎么樣

• 謝孟杰

  您現(xiàn)在最主要的問題是接受不了自己以前受過的委屈和恥辱對嗎？

• ask_179918

  嗯嗯，對的

• 謝孟杰

  所以，您打他一頓也沒有用啊

• ask_179918

  我總感覺不甘心

• 謝孟杰

  不甘心是正常的，這主要是由您的性格所致

• ask_179918

  那該怎么辦呢？求解

• 謝孟杰

  主要是調(diào)整心態(tài)

• 謝孟杰

  性格不好改

• 謝孟杰

  只能慢慢調(diào)整

• ask_179918

  這…

• 謝孟杰

  等我一下

• 謝孟杰

  仔細跟您說

• ask_179918

  好

• 謝孟杰

  除了這件事，您的初中生活有值得開心的事嗎？

• ask_179918

  初中生活過得比較平淡吧，很平常吧

• 謝孟杰

  您那時候成績好嗎？

• 謝孟杰

  是那種壞孩子嗎？

• ask_179918

  中等，前面學(xué)的還好，中期就開始貪玩上網(wǎng)了，到了初三就又開始努力學(xué)習了，尤其初二時比較叛逆，也不算特別壞的人，

• 謝孟杰

  您那時候性格也很敏感嗎？

• 謝孟杰

  您覺得自己那時候懦弱嗎？

• ask_179918

  那時候性格不是特別敏感，其實我跟那些好學(xué)生關(guān)系還是可以的，也是有說有笑，那會還有一點是不愿意跟女生打交道，有種排斥感，自從那次被打后，見了那些壞孩子會怕，覺得以前有些身邊的人瞧不起自己，竟然有很多是我們同村的人，感覺他們很勢力，有時候感覺自己也很懦弱，

• 謝孟杰

  除了您，那時候他們也欺負其它孩子嗎？

• 謝孟杰

  您除了上課時候，其他時候也會想到這件事嗎？

• ask_179918

  我身邊的男孩子基本都挨過打，除了那些學(xué)習特別好的學(xué)生和當?shù)赜兴麄冇腥苏种?，打我的我也見過被別人打，我覺得自己想這件事比較多的時候是上課期間或自己閑的獨自一人的時候

• 謝孟杰

  您可以這么做，首先，認可自己，您也說了，以前的自己，自卑，懦弱，當然那時候也弱小，那么，以前的那個弱小的自己現(xiàn)在已經(jīng)長大了，您已經(jīng)比原來自信多了，所以對于以前的事情也應(yīng)該放下了

• 謝孟杰

  或者可以這么想，那時候打架是常事，都挨過打，也都打過別人，這是一種經(jīng)歷

• 謝孟杰

  如果沒有參與過，沒有被打過，也沒有打過人，反而顯得不合群，小時候的生活很沒有意思

• 謝孟杰

  總之，想到以前不總是覺得之前過的很屈辱，而是客觀地去看待

• 謝孟杰

  要相信，每一個過去。每一種經(jīng)歷的存在都是有意義的，都是為了讓我們成長

• 謝孟杰

  所以。正是過去的磕磕絆絆，讓您變成了現(xiàn)在的自己，而現(xiàn)在的自己也是最好的，最合適的自己

• 謝孟杰

  過去的就讓它過去吧

• 謝孟杰

  這是一方面

• 謝孟杰

  另一方面您多轉(zhuǎn)移注意力，少一個人待著胡思亂想，多跟人溝通交流

• 謝孟杰

  有心事找人訴說

• 謝孟杰

  多培養(yǎng)興趣愛好

• ask_179918

  嗯嗯，謝謝您

• 謝孟杰

  不客氣

• 謝孟杰

  想法出現(xiàn)時轉(zhuǎn)移注意力，多幾次就好啦

• 謝孟杰

  盡量不去控制

• 謝孟杰

  越控制越想

• 謝孟杰

  平時放松點

• 謝孟杰

  誰都有過去，想開點就好啦

• ask_179918

  嗯嗯，謝謝美女醫(yī)生

• 謝孟杰

  不客氣

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