腰椎間盤突出該怎么鍛煉呢?

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_aw06LY

  醫(yī)生，您好，一個(gè)多月前開始腰疼，后來以為是腎虛，吃了中藥吃了西藥，但還是不見好，后來去做了個(gè)ct，說是腰椎間盤突出。我這段時(shí)間可注意不用腰，不彎腰，現(xiàn)在基本不疼。但是我總不能啥也不干啊，我該怎么鍛煉呢

• 邵連成

  平時(shí)走路活動(dòng)腰有無疼痛

• ask_aw06LY

  就用腰的時(shí)候疼

• ask_aw06LY

  早上起來腰有點(diǎn)硬

• ask_aw06LY

  現(xiàn)在基本不疼，但是彎腰會(huì)疼

• ask_aw06LY

  還有用腰力的時(shí)候會(huì)疼

• 邵連成

  可以進(jìn)行，倒走，小飛燕，五點(diǎn)支撐法，吊單杠，進(jìn)行腰肌煅煉，

• 邵連成

  可以進(jìn)行，倒走，小飛燕，五點(diǎn)支撐法，吊單杠，進(jìn)行腰肌煅煉，

• ask_aw06LY

  小飛燕是？

• ask_aw06LY

  只知道盜走

• 邵連成

  這些煅煉網(wǎng)上都有視頻可以學(xué)一下，都很簡(jiǎn)單的

• ask_aw06LY

  額

• ask_aw06LY

  還有啊，我表妹最近總是會(huì)頭暈

• 邵連成

  多大年齡了

• ask_aw06LY

  然后有時(shí)候還會(huì)有點(diǎn)惡心

• ask_aw06LY

  24

• ask_aw06LY

  脖子會(huì)疼

• 邵連成

  發(fā)病多長(zhǎng)時(shí)間了

• ask_aw06LY

  有半月了吧

• 邵連成

  恩，這種情況多是頸椎病引起的癥狀，

• 邵連成

  恩，這種情況多是頸椎病引起的癥狀，

• ask_aw06LY

  后脖頸也是困

• ask_aw06LY

  那現(xiàn)在她該怎么注意？

• 邵連成

  可以口服，丹葛頸舒膠囊，伸筋片，平時(shí)盡量減少低頭時(shí)間，休息時(shí)睡頸椎枕，有利于恢復(fù)

• ask_aw06LY

  他這幾天后背有點(diǎn)疼了

• ask_aw06LY

  頭部怎么暈了

• ask_aw06LY

  頭不怎么暈了

• ask_aw06LY

  她之前腰椎側(cè)彎去年夏天還去做了理療

• 邵連成

  恩，可以配合做做針灸理療

• 邵連成

  平時(shí)多保養(yǎng)一些，方便可以拍個(gè)頸椎片看一下

• ask_aw06LY

  嗯嗯

• ask_aw06LY

  謝謝您了醫(yī)生

• 邵連成

  恩，好的

• 邵連成

  不客氣的

• 邵連成

  祝您身體健康，生活愉快。

• 邵連成

  今后有問題可隨時(shí)向我咨詢，有時(shí)間我會(huì)為您回訪，感謝您對(duì)快問醫(yī)生的支持，祝您和家人身體健康，生活愉快！再見！

展開全部?jī)?nèi)容