學習發(fā)生了強迫思維影響學習怎么辦？

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• ask_710653

  女，20歲。請問，當我馬上要考試，要復習要學習時發(fā)生強迫思維，影響學習了怎么辦？？？很急?。?！

• 戴蕊

  你好

• ask_710653

  你好，戴醫(yī)生

• 戴蕊

  你好，什么樣的強迫思維??！

• ask_710653

  我是對發(fā)生過不重要的事會強迫自己去想發(fā)生的來龍去脈，發(fā)生那件事某一個細節(jié)的先后順序

• 戴蕊

  哦好的。

• ask_710653

  關鍵是我5月6號就要參加國家級的考試，我這樣怎么辦

• 戴蕊

  你想起來了提醒自己，5月6號就要考試了。

• ask_710653

  正是因為我想這些鎖事，我那還能學習

• ask_710653

  好影響學習進度

• 戴蕊

  我知道你現(xiàn)在比較著急

• ask_710653

  我好崩潰，我該怎么辦

• 戴蕊

  人的思維是很難控制的，偶而思想跑跑錨，也是一種，放松。

• 戴蕊

  你不用太焦慮了。

• ask_710653

  關鍵是以為這件事想了就好了，但下一件事又來了

• 戴蕊

  那這時候就需要，用理智，提醒自己，5月6號要考試了。

• ask_710653

  我這都不是偶爾了，關鍵是平時會覺得想這些還好，沒什么重要的事，可這段時間不行

• 戴蕊

  嗯，我理解你，很看重這次考試。

• ask_710653

  嗯

• ask_710653

  可我這么下去，怎么過的了

• 戴蕊

  其實好好的休息，讓腦子放松。不要太緊張焦慮，學習效果就會好。

• ask_710653

  這些什么的我都不怕

• 戴蕊

  太焦慮，反倒看不進去書。

• ask_710653

  就怕這腦子想之前發(fā)生過的事，明知不重要，為何要去想

• ask_710653

  就放松放松嗎

• 戴蕊

  是啊，放松的狀態(tài)是最佳的狀態(tài)。

• 戴蕊

  不要強迫自己

• ask_710653

  還有就是當我看書的時候，想事情去了，就潛意識告訴自己5月6號要考試

• 戴蕊

  今天晚上也挺晚了，我建議你洗洗早點休息，明天早上精神好的時候再看書。

• ask_710653

  邊上班邊看書

• ask_710653

  要的。謝謝醫(yī)生，你也早點休息

• 戴蕊

  好的，晚安

• 戴蕊

  祝你今天晚上休息的好。

• 戴蕊

  明天白天再有需要可以再聯(lián)系我。

• ask_710653

  拜，覺還是睡的著

• 戴蕊

  那就好

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