害怕失眠之前得過焦慮癥怎么辦？

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• ask_mnSnns

  害怕失眠，之前得了焦慮。失眠。現(xiàn)在其實(shí)已經(jīng)差不多好了，就是比較害怕失眠。

• ask_mnSnns

  其實(shí)也沒啥了。主要就是比較擔(dān)心睡不好，然后影響第二天工作。

• ask_mnSnns

  之前吃過1/4米氮平，已經(jīng)斷藥了。

• ask_mnSnns

  現(xiàn)在吃不到1/4，白天瞌睡得不行。我是做財(cái)務(wù)結(jié)算的，需要白天精力很好。

• 張偉

  你好

• 張偉

  除了米氮平還有什么藥物

• ask_mnSnns

  以前嚴(yán)重時(shí)候吃了，丁羅環(huán)酮

• ask_mnSnns

  我把米氮平當(dāng)安眠片吃。最多1/3

• ask_mnSnns

  現(xiàn)在已經(jīng)斷了半個(gè)月了

• ask_mnSnns

  我現(xiàn)在準(zhǔn)備換工作。

• 張偉

  現(xiàn)在什么藥物也沒吃

• ask_mnSnns

  換過去，工作壓力比較大。要求白天精力旺盛

• ask_mnSnns

  沒吃。

• ask_mnSnns

  我好像比以前更怕晚上。

• 張偉

  不用擔(dān)心

• ask_mnSnns

  不像以前無憂無慮。

• 張偉

  多做運(yùn)動

• ask_mnSnns

  然后就能自愈，是嗎

• 張偉

  不用過分擔(dān)心

• 張偉

  停藥都正常，沒什么可擔(dān)心的

• ask_mnSnns

  比如以前，去哪兒。啥也不擔(dān)心?，F(xiàn)在就怕去了睡不好。睡眠環(huán)境適應(yīng)能力差了。

• ask_mnSnns

  就是怕一旦失眠。到時(shí)候，影響工作。

• ask_mnSnns

  我是剛畢業(yè)，研究生畢業(yè)

• 張偉

  疾病痊愈后的擔(dān)心

• ask_mnSnns

  做財(cái)務(wù)即時(shí)結(jié)算的。

• ask_mnSnns

  有點(diǎn)擔(dān)心。白天精力。

• 張偉

  加強(qiáng)運(yùn)動，夜間睡眠好，就會好的

• ask_mnSnns

  謝謝您。隨著時(shí)間推移，隨著我工作穩(wěn)定，慢慢就會好，是嗎

• 張偉

  是的

• 張偉

  多給自己信心

• ask_mnSnns

  我好像高中有過一次，怕自己睡不好。那會沒焦慮。就是單純怕睡不好，有點(diǎn)神經(jīng)衰弱。后來也就不知道怎么好了。

• ask_mnSnns

  嗯嗯。好。謝謝您。我擔(dān)心的有點(diǎn)多。怕這樣一直擔(dān)心睡眠的問題?？刹恍小?p>

• 張偉

  偶爾睡覺不好，很正常

• ask_mnSnns

  有時(shí)候半夜醒。我自己在北京租房住。

• ask_mnSnns

  確實(shí)，多少存在恐懼心理。

• ask_mnSnns

  就是好像怕，半夜發(fā)生啥似的。

• ask_mnSnns

  不過我一直在克制著自己。給自己暗示。

• 張偉

  正常的擔(dān)心，正常的焦慮反應(yīng)

• 張偉

  環(huán)境因素的擔(dān)心

• ask_mnSnns

  但是，如果讓我和他人同住，好像多少又有點(diǎn)排斥。

• 張偉

  習(xí)慣就好

• 張偉

  按個(gè)攝像頭

• ask_mnSnns

  我之前確實(shí)爆發(fā)了比較嚴(yán)重的焦慮。強(qiáng)烈死亡感。疑病。不真實(shí)感

• ask_mnSnns

  哈哈。

• ask_mnSnns

  那不必。我很理智。這只是感覺。我知道什么都不會發(fā)生。所以我自己可以克制。

• 張偉

  高智商

• ask_mnSnns

  看來我自己調(diào)節(jié)，適應(yīng)，就好。還得靠我自己啦。

• 張偉

  自我要求太高

• 張偉

  不要要求太完美

• ask_mnSnns

  我一直很優(yōu)秀。我是特殊事件爆發(fā)了焦慮。讓我長期擔(dān)心過度。

• ask_mnSnns

  我現(xiàn)在始終認(rèn)為，我應(yīng)該追求完美。追求最好。所以我才非?？鄲牢疑钪械倪@個(gè)事情。

• ask_mnSnns

  謝謝您，您覺得我還有必要再吃點(diǎn)丁羅環(huán)酮嗎

• ask_mnSnns

  讓我盡快脫離這種不必要擔(dān)心。

• ask_mnSnns

  還是這已經(jīng)只剩下我自己的事情了。需要自己去克服了

• 張偉

  如果最近沒吃，就先停停吧

• 張偉

  除了工作要求完美。生活中適當(dāng)降低標(biāo)準(zhǔn)

• 張偉

  有利身心健康

• ask_mnSnns

  嗯嗯。

• ask_mnSnns

  好。

• ask_mnSnns

  謝謝您。

• 張偉

  不客氣

• 張偉

  還有問題嗎？

• ask_mnSnns

  沒有了。

• 張偉

  有需要再聯(lián)系

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