人到中年心情焦慮心慌意亂怎么辦？

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• ask_078262

  女，36歲。您好醫(yī)生，人到中年心情焦慮心慌意亂怎么辦?

• 彭滔

  你好

• 彭滔

  有多長時(shí)間呢

• ask_078262

  好一陣子了

• 彭滔

  恩，

• 彭滔

  建議平時(shí)適當(dāng)減減壓，多尋求家人朋友的支持幫助，妥善處理好相應(yīng)的生活事件，多看看事情好的方面，可以選擇深呼吸，肌肉放松等緩解緊張焦慮，多看看事情好的方面

• ask_078262

  嗯

• 彭滔

  必要可以選擇抗焦慮藥物改善

• ask_078262

  慢慢年紀(jì)大，也不美了，體質(zhì)也差，瑣碎心情煩躁不安

• ask_078262

  我不想吃藥

• 彭滔

  恩，多看看事情好的方面，不要太去理會那些消極想法，盡量去做好就是

• ask_078262

  嗯

• 彭滔

  恩

• ask_078262

  還有一方面，聽難以啟齒的

• 彭滔

  請講

• ask_078262

  是不是大部分夫妻到了30多歲，同房就少了，啊

• ask_078262

  或者很少同房

• ask_078262

  我跟我家就是

• 彭滔

  恩，30歲后的確很多因素會影響同房

• ask_078262

  可正常?

• 彭滔

  這個(gè)需要多和對方加強(qiáng)溝通交流，多創(chuàng)造條件

• 彭滔

  根據(jù)自己實(shí)際合理安排

• ask_078262

  就是太平凡，慢慢就少了，缺乏氛圍

• ask_078262

  我不知道該怎么辦，是不是他對我沒性趣了

• 彭滔

  這個(gè)需要雙方多聊聊，看看對方是怎么看待，互相努力去改善

• ask_078262

  就是溝通少了

• 彭滔

  恩

• ask_078262

  我倆感情挺好的

• ask_078262

  就是這方面總感覺缺少些什么

• 彭滔

  去嘗試多溝通看看效果會不錯

• ask_078262

  我們倆不聰明，您給出些好主意

• 彭滔

  這個(gè)和聰明沒有關(guān)系，兩個(gè)人靜下來好好聊聊，把彼此想法平心氣和講出來就可以

• ask_078262

  我希望能多一些激情

• 彭滔

  恩

• ask_078262

  您說一些，我跟他嘗試嘗試，可以嗎

• 彭滔

  可以的

• ask_078262

  有勞您了

• 彭滔

  抱歉這方面我不擅長

• 彭滔

  我?guī)湍戕D(zhuǎn)其他心理科醫(yī)生，行嗎

• ask_078262

  您是精神科

• 彭滔

  是的

• ask_078262

  應(yīng)該懂的

• 彭滔

  這方面我不擅長，抱歉

• ask_078262

  我相信您

• 彭滔

  我?guī)湍戕D(zhuǎn)其他醫(yī)生吧

• ask_078262

  奧奧，這樣啊，那不勞煩您了，您給轉(zhuǎn)一下吧

• ask_078262

  謝謝

• 彭滔

  抱歉，轉(zhuǎn)心理科

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