最近不運(yùn)動(dòng)經(jīng)常吃了睡變胖了該怎么減肥？

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• ask_713947

  男，17歲。最近不運(yùn)動(dòng)經(jīng)常吃了睡變胖了該怎么減肥啊。

• 趙小銀

  您好

• 趙小銀

  健康的減肥是飲食每餐控制7分飽，清淡飲食，不要太油膩，每天堅(jiān)持鍛煉半小時(shí)。

• ask_713947

  您好

• 趙小銀

  控制飲食 加強(qiáng)鍛煉

• ask_713947

  運(yùn)動(dòng)后做點(diǎn)什么或者吃點(diǎn)什么能加強(qiáng)減肥效果嗎

• 趙小銀

  您的身高體重是多少

• ask_713947

  169體重130好像

• ask_713947

  ...

• ask_713947

  呵呵

• 趙小銀

  可以用山楂，荷葉，決明子各10克泡水喝，幫助減肥。

• 趙小銀

  您的體重是正常的

• ask_713947

  但是肚子大腿什么的都有肥肉

• 趙小銀

  自己可以多拍打拍打

• ask_713947

  不是說(shuō)特別少肥肉挺多的

• ask_713947

  深呼吸能有效減肥嗎

• 趙小銀

  呼吸不能減肥的

• ask_713947

  喔

• ask_713947

  好吧

• 趙小銀

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