沒法集中精神做事情怎么辦？

咨詢實錄內容

• ask_TGq7_o

  焦慮 壓力大 沒法集中精神做事情 找不到舒壓的方式

• 張偉

  你好

• ask_TGq7_o

  你好醫(yī)生

• ask_TGq7_o

  最近工作壓力好大

• 張偉

  多久了？

• ask_TGq7_o

  這兩個月

• ask_TGq7_o

  我現(xiàn)在一想一會到公司就受不了

• ask_TGq7_o

  事情不多 但是感覺一團漿糊

• 張偉

  在家沒問題？

• ask_TGq7_o

  不是啊

• ask_TGq7_o

  晚上都在想工作

• ask_TGq7_o

  但是也沒做什么

• ask_TGq7_o

  就是效率很低

• 張偉

  我的意思，除了工作方面壓力大，別的都挺好

• ask_TGq7_o

  睡不踏實

• ask_TGq7_o

  又找不到人可以吐苦水

• ask_TGq7_o

  憋著難受

• 張偉

  持續(xù)性心情不高興有沒有？

• ask_TGq7_o

  是啊

• 張偉

  可以到醫(yī)院做一下，心理宣泄治療

• ask_TGq7_o

  沒有別的方式嗎

• 張偉

  深圳那邊心理科發(fā)展還是比較好的

• 張偉

  平時可以聽聽音樂

• 張偉

  做瑜伽也能很好釋放壓力

• ask_TGq7_o

  都有

• ask_TGq7_o

  不管用了

• ask_TGq7_o

  上瑜伽課也變成壓力

• 張偉

  這種情況建議到醫(yī)院就診

• 張偉

  必要時心理治療合并藥物治療

• ask_TGq7_o

  藥物

• ask_TGq7_o

  這么嚴重嗎

• ask_TGq7_o

  有沒有提高抗壓的方法

• 張偉

  心理治療

• 張偉

  大約6次左右

• 張偉

  抗壓能力，是能通過心理治療提高的

• 張偉

  主要是改善認知，提高心理接受度

• ask_TGq7_o

  還是得去醫(yī)院是嗎

• 張偉

  最好去正規(guī)醫(yī)院

• ask_TGq7_o

  三甲醫(yī)院嗎

• ask_TGq7_o

  還是心理咨詢室

• 張偉

  三甲醫(yī)院最好

• 張偉

  心理咨詢室，水平有高有低

• ask_TGq7_o

  恩之前試過三甲 感覺一般般

• 張偉

  心理治療效果和求助者本人對咨詢師的信任程度密切相關

• ask_TGq7_o

  恩也是

• ask_TGq7_o

  謝謝了 要忙了

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