月經量稀少就開始暴飲暴食感覺得了暴食癥怎么辦？

咨詢實錄內容

• ask_-trmKE

  感覺自己得了暴食癥，從今年三月開始減肥，前三個月月經正常，后來由于飲食控制過度，月經量稀少，然后就開啟了我的暴食之旅，就是正常飲食兩三天，然后暴飲暴食一兩天，可以在吃完飯的前提下吃四五個包子，然后又因為害怕胖而過度運動，然后又暴飲暴食，覺得自己正常的飲食是控制而暴食的量才是吃的剛剛好，這樣的癥狀三四個月了

• 路杏茹

  您好

• 路杏茹

  看到您的描述，暴飲暴食有過度運動

• ask_-trmKE

  對

• 路杏茹

  月經量少，擔心自己的健康，才開始暴食，對嗎

• ask_-trmKE

  對，好像是這樣開始的，而后就一有什么就想著吃

• ask_-trmKE

  暑假回家的時候去醫(yī)院檢查了身體，得了貧血還有內分泌估計有點失調，吃了一個月貧血的藥以后血指標正常了，但是姨媽卻遲遲沒有來

• ask_-trmKE

  當然我也開了補氣的中藥，檢查了雌激素六項

• 路杏茹

  嗯嗯

• 路杏茹

  都是營養(yǎng)不良造成的

• ask_-trmKE

  醫(yī)生，我是不是得了暴食癥，我現在覺得自己特別對不起爸媽，但是一直讓我控制著真的好難啊，我和我媽說過這件事

• ask_-trmKE

  對，我去查的時候醫(yī)生說我營養(yǎng)不良

• 路杏茹

  您覺得讓爸媽擔心了

• 路杏茹

  心里很不安

• ask_-trmKE

  我自己控制不住的時候真的心理很難受，每次吃完都是負罪感

• 路杏茹

  營養(yǎng)不良，月經稀少，您讓很怕影響以后的生活，內心有些自卑

• 路杏茹

  您是想趕緊把身體調養(yǎng)好，但是有些急于求成了

• 路杏茹

  您覺得我說的對嗎？

• ask_-trmKE

  對，

• 路杏茹

  您有男朋友了嗎

• ask_-trmKE

  我現在正常吃一兩天，不運動，然后想去運動，感覺累，想偷懶，然后就多吃，然后又彌補，大量運動

• ask_-trmKE

  有，但是沒有懷孕

• 路杏茹

  男朋友對您怎么樣？

• ask_-trmKE

  一般吧，我們是異地戀，在不同的城市上大學

• 路杏茹

  嗯嗯，那您感覺你們的感情怎么樣？

• ask_-trmKE

  有的時候會感覺他不在乎我，有的時候又覺得他挺在乎我的，他不太善于表達，我也不是很主動的人

• 路杏茹

  嗯嗯

• ask_-trmKE

  在一起出去玩的時候還是挺開心的

• 路杏茹

  最近感情有沒有什么起伏呢

• ask_-trmKE

  還可以吧，沒什么起伏

• ask_-trmKE

  就是我從家里回到學校打破了我之前的生活規(guī)律

• 路杏茹

  嗯嗯，到學校有什么變化呢？

• ask_-trmKE

  我剛回家長胖了，后來雖然吃的多但是動得也多，回學校以后每次安排自己在什么時候運動，到了那個點心理就會有各種不情愿，有的時候也會在這種情況下暴飲暴食

• 路杏茹

  和同學關系怎么樣？

• ask_-trmKE

  我回家以后剛開始長胖了，后來通過多動體重又正常了，回家那段時間我也很能吃，就是吃完飯還能吃三四個包子的那種，但是回學校以后感覺自己就不一樣了，消化沒有在家里好，也不愿意動

• 路杏茹

  是不是在學校沒有在家那么順心？

• ask_-trmKE

  同學關系一般，有好朋友，但有的時候會感覺有點孤單，學校里同學不可能時時監(jiān)督陪伴你的

• 路杏茹

  嗯嗯沒有監(jiān)督，也就等于缺少陪伴

• ask_-trmKE

  嗯，我就覺得自己是一到一個新環(huán)境就要改變一下生活方式，比如剛回家為了控制體重就要多動，回學校不愿意動，但是吃一下子改不回來，所以就胖了，然后有強迫動，動了又吃

• 路杏茹

  嗯嗯，其實吃就是對自己內心安全感需求的滿足

• ask_-trmKE

  而且因為這種對正常飲食的控制，我覺得自己都沒有自控力來放在學習上了

• 路杏茹

  您過度關注對自己飲食的控制，所有的注意力都在飲食上，就會失去了對其他問題的興趣

• 路杏茹

  我聯系您多和同學一起吃飯，讓同學監(jiān)督幫助您，多出去走走，多看看身邊的事情，把注意力放到外部的事物上

• ask_-trmKE

  醫(yī)生，我是真的沒覺得飽在吃完以前正常飲食甚至還要多的情況下，但是我總不能打兩三個人的飯菜量吧，所以我吃甜食和面食，當然說實在的蔬菜和水果對我也確實吸引力不大，我在家里能吃，但是家里沒有體重計，沒法一直稱體重，但是我可以不胖，多動，但是一回學校就都被打亂了

• ask_-trmKE

  我想正常的飲食，運動，還有學習

• ask_-trmKE

  和同學在一起也會有不合心的時候

• ask_-trmKE

  醫(yī)生，我到底是不是得了暴食癥？還有醫(yī)生說我是植物神經紊亂，還是說我純粹只是自控力差想太多了

• 路杏茹

  您好，我有一個急病號，稍等會回復您

• ask_-trmKE

  又或者我繼續(xù)按照暑假在家的方式繼續(xù)下去，先把體重控制穩(wěn)定了，再說其他的

• ask_-trmKE

  嗯，好

• 路杏茹

  您好

• 路杏茹

  有催吐嗎

• ask_-trmKE

  沒有催吐

• 路杏茹

  嗯嗯，那是自控力差

• ask_-trmKE

  但是我有過量運動

• 路杏茹

  嗯嗯

• 路杏茹

  過量運動是為了配合過度飲食

• ask_-trmKE

  那我現在該怎么辦

• ask_-trmKE

  我不想發(fā)胖

• 路杏茹

  首先要找一個合得來的同學，陪伴監(jiān)督您，減少飲食量，適度增加運動量

• 路杏茹

  要自信一些，多看看自己的優(yōu)點，多出去走走

• 路杏茹

  把注意力從飲食體重上，轉移到其他事情上

• 路杏茹

  該干什么干什么，順其自然

• ask_-trmKE

  您的意思是我沒什么問題么可是這個月我的月經還沒來，我不太敢少吃

• 路杏茹

  多吃也不能即可來月經

• 路杏茹

  您的內分泌失調，需要慢慢調節(jié)，不是多吃就能立即恢復的

• 路杏茹

  或者說，多吃只能加重您的負擔，進而影響您的內分泌

• ask_-trmKE

  我能說，我正常飲食一兩天即使不運動后也可以吃很多么

• 路杏茹

  所以，您現在要做的，就是調整好心態(tài)，讓自己放松下來

• 路杏茹

  不能

• ask_-trmKE

  那我還可以繼續(xù)運動?

• 路杏茹

  飲食要適量，不可多吃，以免加重腸胃負擔

• ask_-trmKE

  可是這就是事實，我正常生活兩天，吃的正常，不運動，第三天想讓自己都運動會兒，然后就開始吃，吃到感覺自己飽了的那種情況

• ask_-trmKE

  我的腸胃功能現在確實挺紊亂的

• 路杏茹

  吃到飽還是撐？

• ask_-trmKE

  吃到飽，不撐，我就可以自己停下來

• ask_-trmKE

  但是那已經是一頓飯加三四個包子了

• 路杏茹

  一頓飯是多少量

• ask_-trmKE

  食堂三個蔬菜加一些米飯，然后還有一兩百克的牛肉

• 路杏茹

  那量已經不少了

• ask_-trmKE

  是啊，我是感覺不到飽，可能是胃撐大了

• 路杏茹

  心理作用

• ask_-trmKE

  可是我對自己飽和餓是有感覺的，真的不是撐

• 路杏茹

  嗯嗯，不是撐，但從正常食量來說，已經不少了

• 路杏茹

  再加上三四個包子，您的胃肯定會過于舒張得

• ask_-trmKE

  是啊，以前我都沒吃那么多過，我是不是被餓怕了

• 路杏茹

  是的，沒自信了

• ask_-trmKE

  我現在只能順其自然不去想它么？我覺得自己陷入了惡性死循環(huán)

• 路杏茹

  您是太關注了

• 路杏茹

  我給您的建議就是制定一個食譜，確定進食量，量夠了要堅決管住自己的嘴

• ask_-trmKE

  醫(yī)生，而且我發(fā)現自己只要想到接下來要運動就會暴飲暴食

• ask_-trmKE

  我試過兩天，第三天在運動和飲食上一掙扎什么都沒了，尤其是周六周日

• 路杏茹

  適度運動即可，您的運動是為了配合多食，是不想增胖

• ask_-trmKE

  我已經胖了，適度運動總給人起不到效果的感覺

• 路杏茹

  干什么都要順其自然，不可操之過急

• ask_-trmKE

  醫(yī)生我在吃我自己制定的食譜的前提下再加點運動是么？

• 路杏茹

  說說您的食譜

• ask_-trmKE

  早餐牛奶燕麥片，午餐三素＋一葷或者一個雞蛋＋一點米飯，晚飯三素＋一點米飯/一杯豆?jié){

• 路杏茹

  菜量是多少

• ask_-trmKE

  就是餐盤里的菜，我會全吃完，但是飯我吃的比較少，基本會留一半

• 路杏茹

  嗯嗯，那量不算太多

• 路杏茹

  包子有多大

• ask_-trmKE

  有的時候是面包和餅，拿餅做比較吧，手伸開后，餅的大小不到手的最長直徑，大概是到第三個指頭的倒數第二節(jié)，厚薄在一兩厘米左右，可以吃三四個，餓的時候四五個

• 路杏茹

  如果單吃，哪個量都不算大

• ask_-trmKE

  那個餅，我同學最多吃兩三個

• 路杏茹

  只要您控制好，不再加量，配合適度運動，慢慢內分泌就會好轉的

• ask_-trmKE

  就是我單吃其中一個，然后再適量運動是么

• 路杏茹

  您現在的身高體重說一下，我?guī)湍闼泱w質指數

• ask_-trmKE

  165-166cm 之前減到55kg左右，現在暴飲暴食＋不運動大概在58左右

• 路杏茹

  身高呢

• ask_-trmKE

  165-166之間

• 路杏茹

  現在體重正好，絕對不超重

• ask_-trmKE

  可是我想瘦

• 路杏茹

  體質指數21

• 路杏茹

  正常范圍18.5到24

• 路杏茹

  再瘦的話，身體健康就會有問題，比如內分泌紊亂

• ask_-trmKE

  醫(yī)生，我想瘦到100斤

• 路杏茹

  假如真的瘦到100，那就不止內分泌紊亂了，還會呼吸急促，心率加快

• ask_-trmKE

  可是至少先保持在110然后再說其他的

• 路杏茹

  我160，125斤

• 路杏茹

  低于120我就會頭暈

• 路杏茹

  按您58，165算，最合適了

• ask_-trmKE

  醫(yī)生我是從126斤減到110斤的，感覺不容易，真的不想再胖了

• 路杏茹

  您現在要做的，不是保持體重，而是減少食量，適度運動

• ask_-trmKE

  那我就按照那個食譜吃一份的量再加適量運動是么

• 路杏茹

  嗯嗯

• ask_-trmKE

  謝謝醫(yī)生了

• 路杏茹

  不用客氣

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